СКАЖИТЕ: «ОМ!»«…?ЛУЧШЕ ХОРОМ!» В неких странах есть «поющие» родильные дома, где практикуется хоровое пение будущих мам и пап.
Не ведая о четкой технике воздействия голосового сопровождения родов на организм рожающей, они рекомендовали не орать, а петь либо молиться. На Руси было поверие, что беременным и роженицам вообщем не стоит много говорить. В особенности кропотливо требовалось соблюдение обета молчания в родах. Зато приветствовалось голосовое сопровождение родов в виде речитативов, песен либо молитв.
При сочетании с брюшным дыханием матка стремительно расслабляется. Практикуйте в любом сроке беременности и во время родов в качестве динамической медитации.Обучаться вокализации стоит еще во время беременности.
- Роды — довольно энергоемкий процесс, требующий от дамы больших сил. Равно как и сильный вопль. Не стоит выкидывать драгоценную энергию на воздух. Она актуально нужна вашему ребенку — для вас предстоит помогать ему продвигаться по родовым путям во время потуг.
- Не считая того, когда вы орите изо всей силы, создается дополнительное напряжение в брюшной полости, также в мышцах малого таза, что только наращивает болевые чувства от схваток.
- Если вы продолжаете голосить и во время конкретного рождения малыша, это может мешать для вас сконцентрироваться и слушать указания акушерки, которые ориентированы на скорейшее окончание родов, обеспечение их безопасности вам и малыша.
В то же время докторы часто советуют дамам поныть, постонать либо даже повыть. А все так как они знают: голосовое сопровождение схваток приносит облегчение.
Молвят, что первородящие страшатся родовой боли так как с ней еще не знакомы, а рожающие повторно — так как знают о ней не понаслышке. Рвение избежать противных чувств толкает дам на принятие самых различных медикаментозных обезболивающих процедур, прямо до кесарева. Но не достаточно кто знает, что умение родить просто заложено в каждой даме. Необходимо им воспользоваться!
Пой, мамочка, пой!
Легкий обезболивающий эффект голосового сопровождения родов обеспечивается за счет расслабления мускул, участвующих в звукоизвлечении (как при громком выдохе, а не на сильном клике). Это, в свою очередь, приводит к расслаблению тела, что помогает расслаблению родовых путей.
В родах очень важны раскрепощение, открытие сознания, что помогает открыться и телу, в этом случае родовым путям. Воззвание к голосовым упражнениям нередко помогает снять телесную зажатость и тем достигнуть большей раскрепощенности.
При резком клике диафрагма (перепонка меж местом для легких и брюшной полостью) как будто ударяет матку, что может привести к сбою ритма схваток, что в акушерстве именуется дискоординацией родовой деятельности. А при постепенном, однообразном пении этого не происходит: звук уходит в место звуковой (механической) непрерывной волной перпендикулярно силе напряжения матки, ослабляя ее и тем понижая боль.
Ужас и стресс могут содействовать развитию беспомощности родовой деятельности, что сделает нужным проведение стимуляции. При применении стимулирующих средств схватки становятся более частыми и болезненными.
НАПЕВЫ
Чтоб освоить вокализацию — родовое пение, — принципиально знать, что оно должно происходить созвучно с работой вашего тела. Все звуки пропеваются на выдохе во время схватки, что именуется на одном дыхании. Ритмичные движения и звуки приводят к модифицированному состоянию сознания, так именуемому трансу, в каком ресурсы тела растут, что принципиально для рожающей дамы. Во время беременности такие движения полезны при напряжении матки. Животик «отвисает», и малыш оказывается будто бы висячим в гамаке. Дыхание осуществляется животиком, а не грудью.
В повивальном искусстве рекомендовалось пропевать не только лишь отдельные гласные звуки, да и речитативы (спецефическим образом сложенные недлинные песенки — кусок напевной речи из вокально-музыкального произведения), также молитвенные тексты, либо, в восточной практике, мантры. Последние также являются одним из современных видов голосового сопровождения родов.
С психической точки зрения, сильные, звучные клики свидетельствуют о негативном отношении дамы к родовой боли, а ужас, стресс и неприятие естественных процессов, происходящих в теле во время родов, вызывают еще большее напряжение и тем еще более усиливают боль. Мягенькие, но массивные, идущие из глубины тела, низкие звуки расслабляют челюстно-лицевую мускулатуру, мускулы горла. Эти звуки, издаваемые спонтанно дамой во время родов, свидетельствуют о концентрации на происходящих снутри процессах, на вхождении в поток чувств, принятии их и содействуют удачному родоразрешению. Они могут смягчать противные чувства и обезболивать схватки.
Во время расслабления родовой процесс протекает верно, миниатюризируется кислородный недостаток, который малыш испытывает во время схватки, нормализуются гемодинамические характеристики и эмоциональное состояние дамы. При правильном течении родового процесса (а это на восемьдесят % находится в зависимости от самой дамы!) миниатюризируется возможность осложнений, в том числе и родового травматизма РОДЫ Нужно Обожать
Расслабиться и легче перенести роды посодействуют ваш свой глас и методика вокализации. 
Эта методика рекомендовалась роженицам еще бабками повитухами.
- Чтоб выполнить эту родовую мантру верно, сядьте на край стула, обширно расставьте ноги. Руками лучше упереться в колени, чуток наклонив расслабленное тело вперед.
- После насыщенного вдоха — «о-о-о!» следует длиннющий замедленный выдох с пропеванием низкого загрудинного звука — «м-м-м», даже с маленький хрипотцой. Смотрите, чтоб звук концентрировался не в носовых пазухах, а за грудиной. В трахее при всем этом появляется соответствующая маленькая вибрация. И по мере вашего плавного, размеренного выдоха тело расслабляется и успокаивается. Приходит чувство, что дышит и поет все тело, каждый его сантиметр.
- Когда вы ощутили, что выдох завершился, расслабленно повторите вдох — «о-о-о!» и последующий за ним длительный, беспрепятственный, размеренный, щадящий выдох с тихим мычащим грудным свободным звуком — «м-м-м!».
Музыка и пение обеспечивают психическую и мышечную релаксацию, что приводит к нормализации процессов торможения и возбуждения в мозге, а на электроэнцефалограмме отражается в виде возникновения устойчивого альфа-ритма, соответствующего для состояния покоя и внутренней гармонии.
«Укачивание»
После того как вы освоили мантру-медитацию «ом-м-м-м-м», присоедините к пропеванию одинаковые покачивания тела вперед-назад. Проще говоря, вы дышите со звуком. Для заслуги наибольшего расслабления употребляются гласные звуки «а-а-а», «о-о-о», «у-у-у», «э-э-э» в любом комфортном вам положении тела. Пропевая звук, направляйте его в глубину собственного тела. Он получится глубочайший, мягенький, вибрирующий.Без шума и пыли Отлично известны научные факты о том, как вопль повлияет на роженицу и родовой процесс. При всем этом дамам как и раньше разрешается голосить, а вот орать (очень, натужно) безотступно не рекомендуется. И вот почему.
Они действуют расслабляюще и успокаивают. К тому же это метод общения с ребенком, которому нравятся размеренные мамины песни и постоянные поглаживания животика.
