Беременность ставит перед будущей матерью много вопросов, а декретный отпуск дарует огромное количество свободного времени. Что делать? Включить компьютер!
Компьютер так крепко вошел в нашу жизнь, что мы уже практически не обращаем внимания на предупреждения о вреде электрического излучения. к открытому окну подышать. • Отходя от монитора, включайте спящий режим, это поможет понизить уровень излучения. Экран, системный блок и клавиатура как магнитом притягивают пыль, что наращивает риск развития аллергии.
Устраивайтесь в комфортном (идеальнее всего — ортопедическом) кресле, а не на табуретке либо пуфике: высочайшая широкая спинка понизит нагрузку на позвоночник. Под спину положите мягенький валик, под ноги — скамеечку либо подушку. Не забудьте
о дополнительной настольной лампе — свет только от монитора недопустим.
• Проводите у компьютера менее 20 минут.
Недвижная поза усугубляет кровоток в малом тазу и нарушает обмен веществ. Побочным эффектом долгих посиделок в Вебе может быть обострение остеохондроза и геморроя. Если работа затягивается, непременно делайте 15-минутные перерывы с активной гимнастикой. Набирая текст, пытайтесь не держать руки на весу, не закидывать ногу на ногу и чаще потягиваться.
в Веб либо в Веб за депрессией? Если желание выйти в Сеть не покидает даже ночкой, а бессонница употребляется как предлог для вылазки к компу, пора гласить об интернет-зависимости. Следствиями «зависания» в Сети могут быть не только лишь уменьшение прогулок на свежайшем воздухе, да и утрата энтузиазма к реальным домашним делам, конфигурации в нраве и низкая самооценка.Признаки интернет-зависимости
Но положение будущей матери обязует. Как сделать пребывание в Cети очень неопасным себе и малыша?• Оборудуйте комфортное рабочее место. Ноутбуки и планшеты устанавливайте лишь на твердую поверхность, располагая монитор ниже уровня глаз.
Также было отмечено, что люди более организованные и принципиальные наименее других зависимы от соцсетей.Словарик начинающего форумчанина • Пост (post) — раздельно взятое сообщение в форуме.
Виртуальное место открывает пред нами бескрайние способности: побывать в любом городке мира, примерить новейшую прическу либо поглядеть последнюю кинопремьеру. Психологическое воздействие, которое Глобальная сеть способна оказать на будущую маму, громадно. Беременность — время волнений, страхов и тревог. В особенности если ожидаемый малыш — первенец. Покупки в режиме онлайн завлекают широким выбором, простотой и доступностью, но могут и разорить. Чтоб обезопасить себя от кучи совсем ненадобных вещей, ограничьтесь приобретением товаров и косметики в испытанных интернет-магазинах.От депрессии
Очередное достоинство Глобальной сети — доступ к бескрайному общению. Помните, что удачная интернет-коммуникация имеет свои границы. • Не пытайтесь успеть всюду.
В Вебе можно задать вопрос хоть какому доктору и фактически мгновенно получить на него ответ. Но не запамятовывайте, что виртуальный прием никогда не поменяет посещение акушера-гинеколога!
• Купить-продать подержанные вещи. Перечень вещей, который необходимо приготовить к возникновению в доме малыша, потрясает воображение? Фактически в любом обществе мам и пап есть раздел «Барахолка», где предки отдают отличные, но ненадобные им больше вещи практически даром. Будьте практичнее и — сберегайте!
• Почитать полезные статьи. Проводите время с полезностью и подготовьтесь к возникновению крохи заблаговременно: узнайте больше о процессе родов, становлении лактации, главных способностях ухода за грудничком.
Колоритное мельтешение на дисплее может вызвать головокружение и даже приступ тошноты. Не считая того, схожее времяпровождение очень затягивает, и вы не заметите, как проведете в одном положении два часа заместо 20 минут. ● Шопинга.
• Отыскать няню. Во время первых напряженных месяцев ухода за грудничком для вас наверное будет нужно передышка для похода в косметический салон либо романтичного вечера. Если бабушки далековато, няня — лучший вариант.
• Подзаработать. Следуйте интуиции и отстаивайте свое собственное. • Не осуждайте и не оскорбляйте других участников общения, даже если их выражения возмущают вас до глубины души.
Виртуальная действительность пестрит рекламой онлайн-курсов. Найдите для себя занятие по вкусу: учите итальянский язык либо постигайте премудрости искусства визажа.
А побеседовать?
Неограниченное количество веб-сайтов предоставляет списки клиник и роддомов с контактами и отзывами. Отдельные ресурсы даже предлагают будущей маме завести виртуальную медкарту! • Получить консультации профессионалов.
Выбор соц сетей, сообществ и форумов велик. Изберите один-два ресурса, которые для вас вправду увлекательны.
• Соблюдайте правила общения. Их можно прочесть при регистрации на интересующем форуме либо в обществе.
• Не поддавайтесь воздействию. Сколько людей — столько воззрений. Писать тексты, делать дизайн-проекты, продавать изделия, изготовленные своими руками — в Вебе просто подыскать подработку по силам и наличию свободного времени. • Обучаться. Будущий папа так занят на работе, что пропускает весь процесс подготовки к родам? Выход есть! Виртуальные школы для юных родителей открыты круглые сутки.
С большинством собеседников вы вероятнее всего никогда не встретитесь. Но иногда дружба, зародившаяся в виртуальном пространстве, может выйти за его пределы.
• Пишите сообщения от всей души, с неплохим настроением и положительным настроем.
Чего остерегаться в сети:
• Виртуальный серфинг: длительное время нахождения в Сети с бесцельными переходами с веб-сайта на веб-сайт. • Подавленное настроение, тревога, беспричинное беспокойство, нервные срывы, трудность в поиске занятия, когда нет способности выйти в Веб. • Подмена реального общения виртуальным. Нередкие отказы от встречи с друзьями в кафе и общение с ними же в различных «мессенджерах» — тревожный сигнал.
• IMHO (in my humble opinion) — по моему умеренному воззрению. • LOL (laughing out loud) — звучно смеюсь. • ROFL (rolling on the floor laughing) — катаюсь по полу от хохота. • AFK (away from keyboard) — отошел от компьютера.
• Вычислить выходное пособие. При помощи специального калькулятора высчитайте размер выплат, которые будете получать в декретном отпуске. • Поглядеть фотогалереи УЗИ. Проследите, как в протяжении девять месяцев в вашем животе будет расти и изменяться малыш.
В Сети будущая мать может получить ответы на 10-ки интересующих ее вопросов. Вот что полезное можно сделать в Вебе: • Избрать женскую консультацию либо роддом.
• Проветривайте помещение. Недочет кислорода вредоносен вам и грядущего малыша. По способности подходите
● Жуликов. Беременные — впечатлительные натуры, а за просьбами «положить средств на телефон сыну» либо «помочь бескровному Шарику» нередко прячется обман. Не попадайтесь на уловки нечистых на руку людей! ● Негативной инфы.
Попытайтесь биться с зависимостью самодисциплиной: ограничьте себя в разговоре и просмотре разных веб-сайтов до разумных пределов. Не разрешайте для себя садиться за компьютер без особенной нужды: к примеру, используйте Веб только для проверки почты и оплаты коммунальных услуг. Освободившееся время издержите на хобби, подработку, заботу о для себя и знакомство с материалами о воспитании грядущего малыша. Не выходит? Пойдите на последние меры — отключите Веб. Если в отсутствие выхода в Сеть тревога продолжает нарастать, а депрессивные настроения не отпускают, пора обращаться за проф помощью к психологу.
Более подвержены зависимости от соц сетей дамы.
К такому выводу пришли ученые из норвежского института Бергена. Они узнали, что экстраверсия и невроз содействуют резвому развитию тяги к Вебу. Это связано с тем, что в виртуальной действительности разговаривать с собеседником проще, чем лицом к лицу. Протирайте их почаще!Факт! Две тыщи одиннадцать год поставил рекорд по количеству юзеров Веба — общее число виртуальных «юзеров» в мире перевалило за два млрд человек.Выбирайте!
• Топик (topic) — отдельная тема на форуме.
• Сабж (subject) — тема сообщения.
• Флуд (flood) — глупые сообщения.
• Офтопик (off topic) — отклонение от заявленной темы.
Опасайтесь кинофильмов и видео-роликов брутального нрава, рассказов о неудачных родах, шокирующих фото. Сильные чувственные переживания вредоносны для вас и малышу. ● Компьютерных игр.
• BBS (be back soon) — скоро вернусь.
