Эти успокаивающие средства растительного происхождения не вызывают привыкания, побочных реакций и неопасны для малыша. И все таки перед применением непременно посоветуйтесь с доктором.
Время ожидания малыша — реальная революция в обычном укладе жизни дамы. Будущей маме придется привыкать ко многому: новым гастрономическим пристрастиям, музыке, занятиям, режиму. Кардинально поменявшиеся интересы и перепады настроения сбивают с толку. 1-ые месяцы беременности — это время неуверенности.
Инстинкт «гнездования»
Успеть все доделать — лозунг последних недель ожидания. В это время может быть увлечение будущей матери декором, шитьем, рукоделием.
Пройдет совершенно мало времени, и обычный режим питания станет нормой. Пока же можно услаждаться сумасшедшим миксом из соленых огурцов и ананасов. Тошнота, головокружение, стремительная утомляемость и повышенная температура вызывают у беременной чувство своей слабости. То, что ранее делалось играючи, сейчас дается с огромным трудом. В 1-ые месяцы беременности организм растрачивает много сил на полную перестройку и… компенсирует это сном. Постарайтесь ложиться спать ранее. Восьмичасовой сон будет содействовать настоящему отдыху и легкому просыпанию. Для предупреждения вялости принимайте особый комплекс витаминов для беременных.
Вялость — сигнал организма о помощи. Отдыхайте при хоть какой способности! Это поможет сохранить силы для родов.
Причины, определяющие психологическое состояние:Погружение «внутрь себя»
Потакайте небольшим беспомощностям: съешьте шоколадку, купите обновку либо вздремните в обеденный перерыв.
II триместр — золотая середина
Вот они, давно ожидаемые месяцы равновесия.
Жизнь современной дамы очень насыщена: карьера, путешествия, общение, фитнес. Многие беременные ощущают смутные опаски, что после рождения малыша обычный уклад жизни кардинально обменяется. Конкретно эти волнения в итоге могут спровоцировать послеродовую депрессию. Не поддавайтесь панике. Побеседуйте с многодетными парами, пообщайтесь на родительских форумах — вы увидите, что жизнь с ребенком активна и увлекательна.
Будущая мать часто испытывает неизменное желание что-то пожевать. Округлившиеся формы нередко вызывают опаски и тревогу. Чувствуя себя обжорой, она испытывает вину за очередной перекус и колеблется, сумеет ли сохранить фигуру после родов.
Происходит привыкание к состоянию беременности. Улучшается самочувствие. Восприятие мира вокруг нас становится более равновесным.
Будущая мать может лихо перемахнуть через лестничный просвет либо испить за ужином бокал вина. Не стоит гиперболизировать степень риска и страдать запоздалыми угрызениями совести. Постарайтесь чаще припоминать для себя, что скоро на свет появится прекрасный, здоровый и сильный малыш.
Ужасы
Задачка периода
Принять беременность и начать ей ликовать. «Букет» противных симптомов первого триместра не добавляет оптимизма. Главное в этой ситуации — не забывать, что такое состояние естественно для большинства будущих мам. Разрешите для себя быть беременной. Округлившийся живот пробуждает чувство умиления, а толчки крохи принуждают сиять от счастья. Будущая мать готова «горы свернуть» — энергия в ней лупит через край.
Причины, определяющие психологическое состояние:
Эйфория
Беременная услаждается своим состоянием. Наступает пик физической активности, когда все охото
и можется. Для предотвращения растяжек на груди и животике пользуйтесь особыми кремами и лосьонами, которые делают кожу более эластичной.
Задачка периода
Факт!
Дамам, планирующим беременность, необходимо очень понизить психические нагрузки на организм, больше бывать на свежайшем воздухе и спать более восемь часов в день. За 6 месяцев до предполагаемого зачатия лучше не создавать для себя стрессовые ситуации сознательно — не стоит садиться на диету либо поменять работу. Если надбавка в весе волнует больше, попросите доктора скорректировать режим питания. Пользуйтесь специальной косметикой для беременных. Избежать пигментных пятен поможет солнцезащитный крем — наносите его на кожу лица и шейки до выхода на улицу. Используйте это время с толком! Попытайтесь делать то, на что ранее времени не хватало: пишите стихи, освойте игру на музыкальном инструменте, начните учить зарубежный язык, посетите город, в каком желали побывать с юношества. Запишитесь на курсы вождения, чтоб после рождениямалыша иметь свободу передвижения.
Ужас
Принять и полюбить изменившиеся формы тела. Внешний облик начинает вызывать неприятие себя? Отыскиваете плюсы в хоть какой ситуации. Округлившаяся фигура — повод обновить гардероб! Для того чтоб резвее придти в форму после родов, посещайте занятия по фитнесу для беременных либо запишитесь в бассейн. Не выходит посещать спортзал? Делайте обыкновенные упражнения для беременных дома. Гуляйте, плавайте, катайтесь на велике, ходите на лыжах и интенсивно делайте гимнастику.
Принципиально!
Ранешний подъем стал реальным ужасом? Смените обычные пронзительные звонки будильника на размеренные традиционные мелодии, после пробуждения минут 10 поваляйтесь в кровати.
III триместр — на финальной прямой
Поближе к родам дама начинает чувствовать сильную физическую вялость: подросший малыш осязаемо толкается. Последние недели беременности нередко омрачаются бессонницей: трудно отыскать положение, при котором бы сладко спалось.
«Забывание» о беременности
1-ые недели дама привыкает к роли будущей матери. Пока наружные конфигурации организма малы, беременность просто отходит на 2-ой план.
Мысли материализуются, потому настрой должен быть только положительным!
Факт!
Побороть бессонницу, снять приступы раздражительности будущей маме посодействуют седативные препараты из корней валерианы, травки пустырника, мяты обычной, травки пассифлоры. Выходы в свет становятся все пореже.
Мечты и фантазии
Будущее еще не родившегося малыша вовсю играет колоритными красками. Мать «примеряет» на него не только лишь приготовленные обновки, да и актуальные сценарии: от первой прогулки до похода в детский сад.
Причины, определяющие психологическое состояние:
Перепады настроения
Обычная утренняя чашечка кофе вызывает омерзение? Токсикоз — естественный спутник ранешних месяцев беременности — способен попортить настроение на целый денек.
Она развивает бурную деятельность: отмывает до блеска окна, гладит белье, декорирует детскую. Сберегайте силы и время и не перегружайте себя! Ремонт в комнате малыша лучше окончить заранее, а помещение кропотливо проветрить.
Задачка периода
Преодолеть ужас перед родами. Используйте свое одиночество для самопознания, но не дистанцируйтесь навечно. Делитесь переживаниями с близкими людьми, пообщайтесь на родительских форумах.На последних месяцах беременности будущая мать на сто процентов концентрируется на собственном малыше. Она отыскивает уединения, прислушивается к толчкам крохи, говорит с ним. Кинопремьеры, новинки фэшн-индустрии и даже анонсы из жизни соседей ее не тревожут.
Девять месяцев ожидания малыша для будущей матери похожи на латиноамериканский сериал: хохот через слезы, превосходные ссоры и бурные примирения. Как побороть «беременные» ужасы и научиться держать эмоции под контролем?
I Триместр — чувственные бури
