Приведите собственный вес в норму, по последней мере, за полгода до зачатия. Это понизит возможность появления растяжек практически вдвое.Для кожи проблемных зон (грудь, животик, ноги) непременно не плохое увлажнение. Для вас нужно пить более 2-2,5 л. воды в денек.
Предсказать, появятся ли у вас растяжки, нереально. Даже наличие либо отсутствие растяжек у вас во время прошлой беременности не даст гарантии, что в сей раз ситуация повторится.Для профилактики растяжек нужно поддерживать свои мускулы в тонусе.
Это сопровождается удлинением волокон коллагена по горизонтали. Волокна эластина удлиняются, потом рвутся и заменяются соединительной тканью. Так в дерме образуются внутренние «шрамы». Равномерно участок совсем выключается из системы кровообращения.
Дисбаланс эстрогена в крови будущих мам вызывает уменьшение в клеточках дермы аминокислот, из которых вырабатывается эластин и коллаген. Это приводит к нарушению выработки макромолекул, отвечающих за упругость кожи. А гиперсекреция (излишек) гормона кортизола провоцирует деградацию уже сделанных эластиновых волокон кожи – они становятся хрупкими и некрепкими. В итоге происходит атрофия маленького участка дермы.
Не запамятовывайте дорогу в фитнес-клуб – нужно просто избрать доступные будущим мамам занятия спортом. Фактически в любом клубе на данный момент есть программки для беременных. Вы прогуливались в клуб до того, как решили стать матерью? Продолжайте заниматься! Придется только отменить аэробику в резвом темпе и силовые упражнения. Пытайтесь не пить много воды на ночь. Снизьте потребление соли до минимума. Когда вы находитесь «на финальной прямой», предпочтительна пища, которая активизирует пищевание и выделение шлаков. К примеру, хлеб из муки грубого помола, кисломолочные продукты с низкой жирностью, сырые овощи (в особенности салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, кашu на воде, рыба, мореnродукты, растuтельные масла.
При всем этом происходит удаление поверхностных слоев эпидермиса и выравнивание поверхности кожи. Сеансы микродермабразии дополняются хим пилингом, который не только лишь отшлифовывает растяжки, да и запускает механизм регенерации соединительной ткани. После избавления от ороговевшего слоя проводят насыщенное восстановление кожи. Тут эффективны разные обертывания и маски, ускоряющие процессы регенерации покоробленных волокон.
Вообщем, стоит уделять телу больше внимания и времени, чем ранее. Из-за гормональной перестройки кожа становится более чувствительной и «капризной»: многие обычные средства могут не делать для вас подходить. А любые новые лучше подбирать при помощи пробников: наносить маленькое количество на предплечье, на участки кожи за ухом и глядеть на реакцию. Неотклонимые элементы каждодневного ухода за телом – скраб с натуральными ингредиентами и увлажняющее молочко либо крем.
Как говорилось выше, начните приучивать себя к активности, изберите тот тип занятий, который для вас подходит и, главное, стремитесь к тому, чтоб занятия были постоянными. Пересмотрите режим питания. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, смотрите, чтоб в рационе присутствовали все нужные витамины и микроэлементы. Опасайтесь газированных напитков, находящийся в их газ не содействует упругости кожи.
2-ой триместр
Третий-четвертый месяц — критичный период. Конкретно в этот отрезок времени почти всегда создаются растяжки.Раз в день после душа используйте любые увлажняющие кремы, лучше с витаминами А, С, Е, коллагеном и эластином. Непременно используйте скрабы, насыщенный брашинг, массажируйте зоны риска.Ешьте больше товаров, содержащих калий — бананы, груши, изюм, курагу.
Сразу они увеличивают упругость дермы, тем препятствуя возникновению новых стрий. Неплохой косметический эффект держится более года. В неких случаях может быть кардинальное решение трудности при помощи абдоминоплатики.
Практически все особые кремы удачно управляются с перечисленными выше обязанностями.
3-ий триместр
Пейте как можно больше воды (если гинеколог не рекомендует ограничить для вас ее употребление). Идеальнее всего, если это будет клюквенный морс, зеленоватый чай, минеральная негазированная вода. Уделяйте спорту более 20 минут в денек.Боремся с растяжками всюду и всегда. Принимая душ, непременно направляйте его струи на ноги, животик, делайте радиальные движения. После разотрите ноги и животик махровым полотенцем, а потом указательным и огромным пальцами лаского пощипывайте кожу сантиметр за сантиметром, пока она не побагровеет.Будьте активны. Даже если до беременности вы не занимались спортом серьезно, на данный момент самое время приучить себя к постоянным тренировкам и активному стилю жизни. А вот две последние, когда закончите подкармливать малыша грудью.Приятная профилактическая процедура — массаж с аромамаслами в купе с контрастным душем. Можно испытать приготовить смесь без помощи других: взять три капли лавандового масла, столовую ложку масла жожоба либо эмбрионов пшеницы.
Можно использовать любые кремы, содержащие на биологическом уровне активные вещества: органический йод, полисахариды, стимулирующие синтез гиалуроновой кислоты и коллагена в коже.
Очередной неотклонимый элемент в уходе за «беременной» кожей в среднем триместре: внедрение крема с дренажным эффектом, который помогает избежать отеков и тем тоже улучшает состояние кожи.
ПРОФИЛАКТИКА — Наилучшая Стратегия!
Мы умеем приводить собственный вес в норму, обретать прежние, либо еще наилучшие формы. Осталось только совладать с еще одним из побочных эффектов материнства — растяжками на коже.
В возникновении растяжек, а по научному — «стрий», виноваты не столько механические причины, как еще не так давно числилось (резвый набор веса, растяжение кожи на животике), сколько гормоны.
Сейчас просто нужно часто втирать особый гель либо крем для профилактики стрий, который крепит ткани эпидермиса, активизирует деятельность клеток, производящих коллаген и эластин. Входящие в формулу кремов от растяжек вещества стимулируют выработку эластиновых волокон, увеличивают упругость кожи и тем понижают риск возникновения стрий.
Еще для подготовки к беременности вашему организму потребуются полезные полинасыщенные кислоты, которыми богаты растительные масла.
Если растяжки уже все-же появились, нужно с ними биться немедля. Никакие аппаратные процедуры на данный момент невозможны, потому придется надеяться лишь на силу косметики.
Упругость кожи отлично увеличивает витамин Е. Средства, его содержащие необходимо наносить на мокроватую чистую кожу животика. Подождите 5 минут, потом все, что не впиталось, удалите салфеткой. Функцию следует проводить каждый вечер в течение 2-ух недель после, а позже — несколько раз в неделю.
Если растяжки, как говорится, налицо (другими словами «на тело»), установилась пора прибегнуть к аппаратным процедурам. Действенная доступная программка — микродермабразия в купе с хим пилингом. Через особые трубки с высочайшей скоростью на кожу подается поток кристаллов оксида алюминия. Частицы приникают в эпидермис и сразу отсасываются при помощи вакуумного аппарата вкупе с ороговевшими частицами кожи. Для вас совсем не непременно ставить рекорды в спортзале. Но прелестной кандидатурой могут стать долгие прогулки и плаванье.1-ый триместр 1-ое условие — хлопотать о коже, очищать, увлажнять и питать ее.
Сразу эти кремы активно увлажняют и смягчают кожу. Не считая того, они увеличивают регенеративные функции: ускоряют клеточное деление и тем несколько наращивают регенерацию эпидермиса. Благодаря этому розоватый колер «молодых» растяжек, если они все-же у вас появились, исчезает резвее. Другими словами происходит удаление отвисшей кожи на животике совместно с растяжками. Приемлемо только при узенькой локализации стрий и маленькой площади изъянов. Кстати, микродермабразию можно использовать уже через месяц после родов. Постарайтесь свести к минимуму жирное мясо и птицу, сыр с высочайшим содержанием жира, копчености, маринады. На 38-й неделе вес, обычно, стабилизируется, и, если вы набрали за всю беременность не больше тринадцать кг, после родов для вас будет легче возвратиться к прежнему весу. Продолжайте раз в день использовать (1-2 раза) дренажные и увлажняющие кремы. Продолжайте антистрийную профилактику.
