Акушеры-гинекологи не устают повторять: если дама во время беременности набрала очень много излишних кг, то ее малыш в дальнейшем будет склонен к ожирению. Оно вправду развивается на фоне наследной и конституциональной расположенности, но может быть и проявлением эндокринных и гормональных нарушений.
Что необходимо сделать для благополучного протекания беременности и успешных родов? ✓ Скорректировать рацион. Нужно малокалорийное дробное (6–8 раз в денек) питание с ограничением жареных, острых, соленых, сладких и жирных блюд.
Как приготовиться В среднем за беременность будущая мать должна поправиться на 10–12 кг (на 5–6 кг — если у нее был лишний вес). Но даже если взять вес под контроль впору не удалось, «похудательных» мероприятий проводить не надо. Нельзя голодовать, это приводит к развитию томных осложнений (возникновению кетоновых тел в крови будущей матери, которые плохо оказывают влияние на малыша).
Предпочтение лучше отдавать маложирным молочным продуктам и нежирному мясу.
✓ Сбеспечить умеренную физическую активность (ходьба пешком, целебная физическая культура, плавание, аэробика).
✓ Посещать курсы дородовой подготовки, чтоб завладеть способностями правильного дыхания, приемами расслабления при схватках.
✓ Наблюдаться у гинеколога, эндокринолога и терапевта.
