Покупайте косметику без отдушек либо с внедрением натуральных эфирных масел.При покупке бытовой химии пристально читайте этикетку. Смотрите, чтоб на ней не было много труднопроизносимых слов. Целофан, полиэтилен- гликоль, полиоксиэтилен и другие вещества, растворяющие грязюка и пятна, наращивают риск астмы и низкого веса.
Как по другому, если некогда отвлеченные школьные познания сейчас впрямую касаются здоровья грядущего малыша? Воздух становится наизловещим скоплением СО2 и метана, вода — прибежищем бактерий, а в сочном зеленоватом яблоке собираются все пестициды российскей и ввезенной индустрии. Даже самые ярые приверженцы городского стиля жизни начинают грезить о домике в деревне. И если у вас есть возможность перебраться на девять месяцев подальше от бед цивилизации, наверняка, так и необходимо поступить. Помня при всем этом, что тем вы окажетесь вдалеке и от ее благ — способности наблюдаться у наилучших профессионалов, посещать фитнес-занятия и курсы для беременных, в хоть какой момент получить нужную помощь.
Не считая того, в нынешнем мире фактически не осталось уголков, куда бы не долетали и не доплывали побочные продукты индустрии. И навряд ли есть хоть одна дама, которая бы не воспользовалась косметикой, моющими средствами и иными изделиями химии. А означает, где бы вы ни жили — в центре Москвы, на окраине Суздаля либо в нескольких километрах от наиблежайшего населенного пт, для вас наверное понадобятся наши советы.
Воздух
Загрязнение атмосферы, пожалуй, одна из немногих угроз, от которых трудно защититься. Ваша задачка — попытаться свести негативное воздействие углеродных соединений и солей томных металлов к минимуму. Спецы рекомендуют также отрешиться от зубной пасты с содержанием фтора.Завышенное содержание хлора находится во всей водопроводной воде — таким методом ее очищают от микробов. Соединения хлора, вместе с азотом, числятся одними из самых небезопасных.
Витамины и микроэлементы помогают понизить количество токсинов в крови. Так, продукт кальция уменьшает содержание свинца, железо и витамин D — кадмия.
Опасайтесь пассивного курения — это самая страшная из всех возможных воздушных угроз. Малыш может показаться на свет ранее времени, с наименьшим весом, расположенностью к астме, гиперактивности и брутальному поведению.Проточные состоят из целой системы фильтров и картриджей, подключаются к водопроводу и выводятся отдельным краном. Существует масса разновидностей, включающих как механическую, так и хим чистку от примесей, также добавление в воду нужных конкретно для вас соединений. Чтоб избрать подходящую модель, заблаговременно проведите анализ водопроводной воды.
Но это касается только незапятанной воды. Грязная нефильтрованная сама по для себя становится источником вредных веществ.
Вода с завышенным содержанием фтора может привести к переизбытку этого микроэлемента, что угрожает пороками в развитии и вероятным риском заболевания раком в дальнейшем. Многие из их способны просачиваться через плаценту, вызывая мутацию генов, повышая риск выкидыша, рождение детей с низкой массой тела и недостающим интеллектуальным развитием.По способности находитесь подальше от промышленных компаний (в особенности металлургических, хим) и больших автодорог.Гуляйте и занимайтесь зарядкой на свежайшем воздухе в первой половине денька, когда уровень смога еще не так высок.Деньком либо вечерком постарайтесь гулять рядом с водоемом — во мокроватом воздухе ниже концентрация вредных веществ.
Они усиливают токсикозы и наращивают риск развития прирожденных изъянов.
Железо присваивает воде красновато-коричневую расцветку и усугубляет вкус. Вызывает риск развития аллергических реакций и разных болезней печени.
Марганец в завышенной концентрации дает противный вкус и при продолжительном использовании может оказать мутагенное воздействие на развивающегося малыша.
Нитраты могут плохо отразиться на формировании сердечно-сосудистой системы малыша и привести в дальнейшем к развитию рака.
Ядовитое воздействие оказывают сульфиды (оставляют противный запах сероводорода). При неизменном употреблении вредоносна и жесткая вода (высочайшее содержание кальция и магния).
Перед питьем воду необходимо непременно прокипятить. 2-ой метод — очищение фильтром.Фильтры-кувшины самые обыкновенные в воззвании. Они хорошо убирают из воды хлор и остальные примеси — зависимо от типа наполнителя.Насадка на кран действует подобно фильтру-кувшину.
Факт. Завышенное содержание солей в воде — суровая нагрузка на почки.Очистить воду можно старенькым методом, отстаивая в течение нескольких часов в открытом сосуде. Часть вредных веществ выпадет в осадок, а часть улетучится.
Все дело в нехорошем воздействии никотина на мозг, вызывающем у деток расстройство психики. При этом при пассивном курении это воздействие фактически так же велико, как и при активном.Вода Если вы пьете довольно воды, организм успешнее выводит поступающие снаружи и накапливающиеся токсины.
Спецы из американской некоммерческой организации Environmental Working Group узнали, какое количество пестицидов способны вбирать в себя разные овощи и фрукты, и составили рейтинг самых небезопасных и неопасных товаров. Последние вы сможете брать в всех магазинах в хоть какое время года. В отношении первой группы лучше соблюдать принцип сезонности и натуральности (покупайте у местных производителей).
Отложите посещение суши-бара до возникновения крохи на свет. В сырой рыбе, применяемой в суши, могут содержаться паразиты и вредные вещества, замедляющие развитие малыша. Невзирая на то, что большая часть классных ресторанов смотрят за качеством продукции, в период беременности все таки лучше не рисковать.Откажитесь от блюд из морской рыбы с завышенным содержанием ртути — она замедляет развитие мозга.
Сейчас самое время отрешиться от копченостей, консервов, полуфабрикатов и готовых изделий. Они все содержат красители, консерванты, стабилизаторы и другие вредные добавки, плохо действующие на психическое, интеллектуальное и физическое развитие малыша. Ни при каких обстоятельствах не перебегайте на заменители сахара — многие из их являются канцерогенами.
Опасайтесь есть рыбу, выловленную из водоема, в чистоте которого вы сомневаетесь. В ней могут содержаться полихлорированные бифенилы — небезопасные промышленные соединения, вызывающие у плода нарушение обмена веществ. Уже к годовалому возрасту малышу угрожает завышенная масса тела.
Она начинает вымывать кальций и другие полезные вещества из вашего организма, тем лишая их и малыша.Из минеральных вод можно пить только столовую с минерализацией менее один г/л. Лечебно-столовую и целебную воду — только с разрешения доктора.
Сюда относятся царская макрель, меч-рыба, акула и некие виды тунца. К неопасным источникам омега-3 жирных кислот, неподменных для развития мозга малыша, относятся лосось, семга, форель. Чтоб предупредить риск прежде-временных родов, съедайте более триста 50 г рыбы и морепродуктов в неделю.
Больше готовьте из высококачественных натуральных товаров. По другому это может привести к переизбытку солей.Продукты Привыкли ориентироваться на внешний облик товаров? Научитесь созидать то, что снутри. И выбирайте самое полезное.
В особенности кропотливо подходите к выбору овощей и фруктов. Находящиеся в их пестициды могут просачиваться через плаценту и увеличивать риск прирожденных изъянов, неврологических отклонений и рака. Лучший вариант — есть овощи-фрукты, выращенные на собственном участке либо на органической ферме (без внедрения хим удобрений и опрыскивателей).
Но наполнить таким макаром всю продуктовую плетенку фактически нереально.Накопительный фильтр — вода, как в природе, проходит через несколько фильтрующих слоев сверху вниз. Нередко имеется устройство для минерализации, ионизации и насыщения серебром. Фильтр недешев, занимает много места.Способы глубочайшей чистки (к примеру, действие оборотного осмоса) лишают воду нужных микроэлементов и минералов. Таким макаром вы можете понизить воздействие пестицидов до восемьдесят %!
Очень пестицидов
Персик — 100 %
Яблоки — девяносто 6 %
Сладкий перец — восемьдесят 6 %
Сельдерей — восемьдесят 5 %
Нектарины — восемьдесят четыре %
Клубника — восемьдесят три %
Вишня / черешня — 70 5 %
Зеленоватый салат — шестьдесят девять %
Виноград — шестьдесят восемь %
Груши — шестьдесят 5 %
Картофель / морковь — 50 восемь %
Мало пестицидов
Лук / авокадо — один %
Кукуруза — два %
По способности располагайте большие бытовые приборы (холодильник, телек, стиральную машину, СВЧ-печь) задней поверхностью к тупой стенке. Электрические лучи не поглощаются поверхностью, так что тонкие перегородки не уберегут вас от излучения. Не ставьте приборы в спальне и комнатах отдыха.
Киви — четырнадцать %
Бананы — шестнадцать %
Капуста — семнадцать %
Баклажаны — девятнадцать %
Помидоры — 30 %
Лимоны / грейпфрут — 30 один %
Электроприборы
Большая часть профессионалов утверждает, что невидимое излучение антенн и электроприборов оказывает большущее воздействие на организм будущей матери и малыша. Исключите содержание алкоголя, летучих органических соединений, красителей и искусственных запахов.Часто проветривайте помещение и заведите комнатные растения. В особенности эффективны в очищении воздуха все виды пальм, драцена.Исследование, проведенное учеными из Бристольского института, выявило, что беременные дамы, повсевременно пользующиеся освежителями воздуха, лаком для волос и другими спреями, еще больше находятся под риском болей в голове и послеродовой депрессии, чем дамы, которые пользуются этими продуктами пореже один раза в неделю.
Глобальная организация здравоохранения советует беременным дамам по способности отрешиться от услуг сотовой связи. Либо очень уменьшить время разговора — менее 3–4 минут на один звонок. Не носите телефон в кармашке в конкретной близости от малыша, не кладите под подушку и не используйте в качестве будильника.
электрочайник — 20 5 см холодильник — от 30 см до 1,5 м (система no-frost) стиральная машина — 40–60 см кондюк — 1,5 м Собираясь в кафе, лучше избрать то, где нет системы WiFi.
Пытайтесь не разогревать пищу в СВЧ-печи, в последнем случае требуйте об этом родственников. Из всех бытовых устройств ее излучение считается более небезопасным для организма. Смотрите, чтоб она всегда была в исправном состоянии — через микротрещины на стекле либо неплотно прилегающую дверцу микроволны попадают в комнату.
Ананасы — семь % Манго — девять % Зеленоватый горошек / спаржа — одиннадцать %
От микроволновых волн защищает только расстояние:
СВЧ-печь — 50 см
электрическая плита — 30 см
При работе за компом через каждые 40–50 минут непременно делайте перерыв по пятнадцать минут. Смотрите, чтоб от монитора до глаз было расстояние более 50–80 см и отодвиньте подальше массивно излучающий системный блок. У ноутбуков основной источник излучения находится на задней панели, потому ни при каких обстоятельствах не держите его на коленях.
телек — от 1,5 м (при экране больше 20 девять дюймов — от два м).
Бытовая химия
Большая часть косметической продукции и изделий бытовой химии содержит небезопасные вещества, которые накапливаются в воздухе закрытых помещений. При высочайшей концентрации летучие органические соединения увеличивают риск выкидыша и рождения малыша с пониженной массой тела.
Факт. Завышенное содержание солей в воде — суровая нагрузка на почки.Совет
Проверьте содержимое полочки в ванной и оставьте из всех баночек только самое нужное.
Откажитесь от использования всех спреев (от дезодорантов до полироля для мебели) — из воздуха хим вещества сходу попадают в кровь.
Если вы все таки красите волосы во время беременности, выбирайте краску без аммиака, содержащую только растительные составляющие, либо хну.
Для маникюра и педикюра используйте лак для ногтей без толуола.
«Самое обычное, что вы сможете сделать для малыша, — улыбнулся доктор, — есть овощи-фрукты и больше гулять на свежайшем воздухе». Самое обычное? Но где все это взять в крупном городе?
С пришествием беременности, наверняка, любая дама начинает разбираться в таблице Менделеева и простых хим реакциях.
Подавляет иммунную систему, увеличивает риск гипо-ксии плода, опасности прерывания беременности и прирожденных аномалий. И хотя серьезных научных доказательств этому пока нет (необходимо, чтоб в критериях современной цивилизации подросло несколько поколений малышей), лучше не рисковать и уже на данный момент попытаться защитить кроху от потенциально небезопасных волн.Одним из более вредных источников излучения считается мобильный телефон.
Сократите, а лучше совсем откажитесь от посещения салонов красы и парфюмерных магазинов. Неважно какая процедура продолжается как минимум 40–60 минут — за этот период времени вы успеете надышаться в среднем 100 20 6 хим соединениями, некие из которых могут просачиваться через плаценту.По способности делайте все косметические процедуры дома, в последнем случае — в отлично проветриваемых салонах.
Как малыш появится на свет, непременно кормите его грудью. Невзирая на то, что в грудном молоке могут скапливаться некие томные металлы и пестициды, оно все равно оказывает бесценное воздействие на здоровье крохи.
Мамино молоко уменьшает количество токсинов в организме
малютки, крепит иммунную систему и понижает риск развития аллергии, заразных болезней, диабета, ожирения и разных видов рака. При этом не только лишь в детском, да и во взрослом возрасте!
