Почему появляются отеки? Это закономерность либо сигнал неблагополучия? Что должно заставить задуматься в первую очередь? Как предупредить отеки?
Стопроцентно избежать отеков во время беременности изредка кому удается. В один прекрасный момент вы замечаете, что для вас стали отчаянно нажимать старенькые, издавна разношенные туфли, а любимое кольцо с огромным трудом снимается с пальца. Когда отечность появляется вне «интересного положения» сомнения быть не может — с организмом что-то не в порядке, но что значит ее возникновение в период, когда дама готовится стать матерью? Это вариант нормы либо патология, требующая незамедлительного исцеления? Давайте разберемся.
Физиологические отеки
В данном случае врачи советуют сначала соблюдать диету с ограниченным содержанием соли и держать под контролем количество воды, употребляемой в течение суток. Натрий содействует скоплению и удержанию воды в организме, препятствуя ее выделению и создавая лишнюю нагрузку на почку. Во 2-ой половине беременности количество потребляемой воды рекомендуется уменьшить до 1,5 л в день. Следует принимать во внимание не только лишь воду, да и чай, кофе, соки, супы и фрукты. О грозящем возникновении отечности либо ее нарастании можно судить и по резкой надбавке массы тела. В отличие от патологических отеков, являющихся симптомами заболевания, физиологические отеки просто исчезают после устранения провоцирующих причин, а также в состоянии покоя.Физиологические отеки развиваются приблизительно у 80% беременных дам и не требуют специального исцеления. В первом триместре она изредка бывает видна, а позже будущая мать начинает отмечать, что кожа на руках, ногах, животике равномерно теряет былую упругость, становится рыхловатой. В последнем триместре нередко возникают отеки ног и в наименьшей степени рук, лица, поясницы, животика. Надавливание пальцем на кожу оставляет ямку, которая не сходу заполняется. Это очевидный признак отека.
Во 2-ой половине беременности объем циркулирующей крови добивается 150% от начального уровня. Полное количество воды в организме возрастает на 7–9 л., скапливается межтканевая жидкость. Этот процесс имеет физиологическое значение, т.к. содействует размягчению тканей и связок, а как следует, помогает малышу благополучно миновать родовые пути. Таким макаром, задержка воды свойственна для беременности. Яблоки, груши, виноград, арбузы и др. в значительной степени состоят из воды, потому рассчитывая объем выпитой воды, нужно учесть фактическую массу фруктов.
К примеру, если вы съели яблоко либо апельсин массой двести г к потребляемому за день количеству воды нужно прибавить двести мл. Попытка устранить отеки только за счет сокращения объема выпиваемой воды не увенчается фуррором, если сразу не будет уменьшено употребление натрия в виде поваренной соли. Исключите из рациона все острые, пряные, копченые блюда, соленые огурцы, орехи, селедку, квашеную капусту. Не запамятовывайте также про сокрытую соль, содержащуюся в большенном количестве в полуфабрикатах, фастфуде, также черном хлебе. Еду, которую готовите дома, не надо досаливать. Пытайтесь употреблять менее восемь г соли в день, заменив обыденную на йодированную.
Обследование непременно
Татьяна Казначеева, гинеколог, к.м.н., ЕМЦ: «Беременность часто является фактором, превращающим скрытое болезнь в явное из-за возросшей нагрузки на нездоровой орган. Потому при возникновении отеков, в особенности до 20 недели беременности, требуется непременно обследоваться, проверить состояние почек и сердца. Корме того, не стоит забывать, что отеки нередко бывают симптомом гестоза — сурового отягощения беременности».
Что пить
Соблюдая питьевой режим, не бросайтесь в крайность. Если вы будите пить очень не достаточно воды, вредные вещества в вашем организме начнут скапливаться. Наилучший напиток для будущей матери — незапятнанная питьевая вода. Лучше, чтоб она составляла 2/3 от всей потребляемой воды. Пить необходимо почаще, но понемногу. Отлично снимает жажду вода с лимоном. Подходят также обыденный и травяной чаи, компоты, ягодные морсы, минеральная столовая вода. Будьте аккуратны со свежевыжатыми соками: находящиеся в их кислоты могут спровоцировать обострение болезней желудочно-кишечного тракта. Когда вы ожидаете малыша, лучше воздержаться от газированных напитков, энергетиков, безалкогольного пива, также соков промышленного производства — находящиеся в их сахара не позволят для вас утолить жажду, а только добавят в рацион излишние калории.
Сделайте для себя на завтрак коктейль, владеющий легким мочегонным действием.
2 чашечки новых либо замороженных ягод (черника, земляника либо малина), двести мл молока либо йогурта, четыре жареных миндальных либо грецких орехов, порубленная зелень укропа и петрушки, огурец либо арбуз — несколько кубиков. Все ингредиенты кропотливо размешайте в блендере.
Отягощения беременности
Физиологические отеки не нарушают обычного течения беременности, но могут быть предвестниками развития более томного заболевания. Стоит насторожиться при возникновении стойких мощных отеков ног, рук, лица, животика, поясницы и значительного роста массы тела — на 20 и поболее кг. Это свидетель-ствует о развити исходной стадии гестоза. Становится тяжело наклониться, сжать пальцы, глаза кажутся малеханькими. К счастью, на малыша это состояние пока не оказывает значимого негативного воздействия. Исходная стадия гестоза обратима, и ее необходимо непременно вылечивать, по другому она может перейти в более томную форму — преэклампсию — суровое отягощение беременности, опасное не только лишь для будущей матери, да и для малыша.
Отеки могут быть не только лишь очевидными, да и сокрытыми
Лариса Иванова, гинеколог, к.м.н., Институт общей и медицинской патологии РАЕН поликлиники доктора М.Ю. Яковлева: «Такие отеки очень каверзны. Будущая мать считает, что у нее все в порядке, а тем временем ее почки и сердечко работают с завышенной нагрузкой. Сокрытые отеки оказывают негативное воздействие и на малыша. Потому так принципиально часто посещать собственного доктора, сдавать анализы мочи и взвешиваться. Если вы набираете больше четыреста г в неделю — это тревожный сигнал — организм начинает мучиться от сокрытой пастозности. Следует немедля пересмотреть собственный рацион питания, питьевой режим, устраивать разгрузочные деньки. В отдельных случаях будущей маме может быть предложена госпитализация».
Помоги для себя сама
Задачка — помешать воды проникнуть из сосудов в ткани. Для этого необходимо крепить стены сосудов и содействовать улучшению кровотока. Опасайтесь долгого пребывания в вертикальном положении, не кладите ногу на ногу, больше ходите — ходьба содействует работе мускул ног, помогающим перетекать крови снизу ввысь. Для укрепления стен сосудов принимайте аскорбиновую кислоту и рутин.
— Будьте активны, делайте зарядку и комплексы упражнений, специально разработанные для будущих мам. Это содействует оттоку воды. Полезны занятия йогой, пилатесом, аквааэробикой. Плавание — хороший метод релаксации. Опасайтесь прыжков и бега.
— Почаще отдыхайте, положив ноги повыше, делайте упражнения для стоп. Шевелите пальцами ног, чтоб сделать лучше циркуляцию крови. Поднимите руки над головой и сгибайте-разгибайте пальцы. Подходят и такие упражнения:
— Сидя на стуле, выставьте ноги мало вперед и сделайте пятнадцать движений стопой на себя и от себя.
— Поднимите ноги до горизонтального положения пятнадцать раз и опустите. Проводите упражнение через каждые 30 минут.
— Не стойте длительно на одном месте.
— Наилучшая позиция — лежа на левом боку. Она оптимальна для работы почек и способствует улучшению прохождения мочи по мочевым путям.
— Действенное упражнение — коленно-локтевая поза (на четвереньках) по 10–15 минут пару раз в день. Матка при всем этом отходит от внутренних органов, и в их восстанавливается кровоток.
— Обеспечьте комфорт рукам и ногам. Ходите в удобной обуви — каблук высотой приблизительно 2,5 см. (не выше 5 см), удачный подъем, просторный широкий нос, регулируемые шнурки. Высочайшие каблуки наращивают нагрузку на сосуды ног. Откажитесь от колец. По мере приближения даты родов отеки могут существенно возрости, и вы просто не снимите украшение с пальца.
— Можно пить фиточаи с мочегонными качествами: отвар шиповника, настой медвежьих ушек, листьев брусники, почечный чай. Отлично снимают жажду и обладают мягеньким мочегонным эффектом.
— Не следует принимать без помощи других мочегонные препараты. В сосудах и так не много воды — она ушла в ткани. Диуретики осложнят ситуацию. Все лекарства назначает доктор — при очень выраженных отеках и на недолговременное время.
— Пристально относитесь к собственному рациону. Он должен быть равновесным, включать достаточное количество белка: творога, вареного нежирного мяса.
— После консультации с врачом можно принимать препараты магния: Магне В6, Магнерот. При всем этом в рационе должно быть достаточное количество витаминов группы В.
— Носите компрессионный трикотаж, антиварикозные чулки, также бандаж — он поддерживает матку, уменьшает давление на внутренние органы и сосуды.
