Думали ли вы, почему Мадонна на полотнах всех живописцев смотрится таковой светящейся и умиротворенной? Оказывается, чувство покоя и тихой радости во время беременности заложено самой природой и характерно всем будущим мамам. Оно обеспечивается неизменным поступлением эндорфинов — гормонов комфорта и неплохого настроения. Откуда же тогда берутся плаксивость, ужасы и депрессия?
Плаксивость
Уж вот вправду молвят «глаза на влажном месте». Вас трогает все: от страстей бразильских телесериалов до судьбы бедной Муму.
Также соответствующим уходом в себя, вниманием к тому, что происходит снутри тела. ● Что делать? Постарайтесь сохранить эту буддистскую сосредоточенность. Она значит, что в «центре управления» процессом вынашивания крохи (нервной и эндокринной системах) предпринимаются все нужные деяния для сотворения и сохранения нового баланса веществ вам обоих.
А именно, самый главный из их в период ожидания малыша — эстриол. Эти гормоны отвечают за подготовку к родам, а означает, их количество начинает возрастать со второго триместра. Завышенное содержание эстрогенов ведет к изменениям в настроении, схожим на ПМС. Разъясняет Оксана Конева, акушер-косметолог Центра обычного акушерства: «Мы основываемся на том, что позвоночник является проекционной зоной всех чувств, которые дама накопила в течение жизни. Болевые чувства при беременности носят выраженный психосоматический нрав. Переживания нередко выходят во время массажа».Пояснично-крестцовый отдел — зона беспокойства и неуверенности.
Комментарий спеца «В этом случае мы говорим об «эмоциональной лабильности» — разъясняет Лена Левильен, перинатальный психолог-акушер. — Это подвижности психики, которая помогает приготовить малыша к настоящей жизни. Различные стрессовые ситуации и мамин метод переживания их дают всеполноценную информацию для развития малыша.
Очень полный диапазон чувств является красивым тренингом. Принципиально только, чтоб ни в какой эмоции мать не застревала навечно и ворачивалась к действительности. Если депрессивные настроения станут нормой — у новорожденного может остаться склонность погружаться в их и после рождения.
Он обеспечивает сохранение беременности и вынашивание малыша. Другой предпосылкой вялости являются метаболические конфигурации, происходящие в организме. Сейчас большая часть калорий направляется на рост
и развитие крохи. Происходит перераспределение и в центральной нервной системе. В нее начинает поступать все растущий поток импульсов от малыша. Это вызывает возникновение в коре мозга очага завышенной возбудимости — гестационной доминанты, вокруг которой в интересах малыша создается поле торможения нервных процессов. Снаружи все эти процессы и появляются заторможенным состоянием, рассеянностью и забывчивостью матери. А неосмотрительное слово супруга может привести к горьковатым рыданиям. ● В чем причина? В завышенной плаксивости повинны дамские половые гормоны эстрогены.
При всем этом вы сможете смягчить сопутствующее состояние забывчивости и упадка сил.
● Ешьте больше «умных продуктов». В овсяных хлопьях, бананах и индейке содержится триптофан, помогающий мозгу активнее трудиться. Похожим эффектом владеют флавоноиды в яблоках, чернике и луке. Следуя всем советам докторов, не запамятовывайте прислушиваться к собственному телу. Это умение очень понадобится для вас и в родах.
● Выделите место для ключей, очков, флэшки и других нужных мелочей, которые нередко теряются.
Комментарий спеца
Одним из методов снятить напряжение является воздействие на источник чувственного «зажима» с помощью телесной терапии. Вот почему, слезы всегда находятся наготове во 2-ой половине беременности, в особенности у тех, кто ждет девочку — ведь к гормонам матери добавляются гормоны малышки. ● Что делать? Слезы — самый обычный метод выпустить ненадобные эмоции, излить обиды, пережить стресс и выразить вялость.
Константин Сельченок, практический психолог, психоаналитик, в одной из собственных книжек разъясняет это так: «Любое осознанное сосредоточение на каком-нибудь чувстве либо ощущении неоднократно увеличивает их вроде переключателя громкости звука. Если вы можете управлять своим вниманием, то сами научитесь доставлять для себя любые радости». ● Научившись глубоко расслаблять животик, вы обретете покой и уверенность в собственных силах.
Тогда и становятся явными психические причины: отторжение ситуации беременности, неприятие конфигураций тела и непривычных болевых чувств, ужас и установка на то, что «непременно должно тошнить». ● Что делать? Обычно докторы рекомендуют почаще выезжать на природу, гулять хотя бы полчаса-час в денек, высыпаться, всегда держать рядом с кроватью орехи, крекеры и мятные леденцы, есть маленькими порциями, резко не двигаться, ездить лишь на фронтальном сидение авто, не оглядываться вспять и не глядеть в зеркало заднего вида.
Жажда убрать весь дом, окончить ремонт, выбросить хлам и обустроить детскую к возникновению малыша обоснована действием дамского гормона эстрогена, отвечающего за материнский инстинкт. А еще — активацией старого ретикулярного мозга ящеров, который есть в каждой из нас, и управляет животными процессами в женском организме. Это мозг рефлексов, базисных инстинктов. Конкретно он отвечает за циклы сна и бодрствования, удовольствие, ужас, выживание и строительство потомства.
Если чувство тошноты не отступает и по окончании один триместра, психологи дают странноватый, но действующий совет: «разрешить для себя быть беременной» — принять токсикоз, как типичное очищение, приспособиться с ним жить, довериться собственному организму. И уже издавна клиническими исследовательскими работами в США подтверждено, что токсикоз защищает плод от повреждений, а даму от выкидыша.Мнительность
● Что делать?
Многие матери, зная о вреде негативных эмоций во время беременности, испытывают чувство вины перед малышом за собственный депрессивный настрой и тревогу, чем только ухудшают ситуацию. А вот спецы убеждены, что неустойчивость нервной системы в период ожидания малыша полностью естественна и даже полезна для грядущего крохи.
Факт! Чем разнообразнее чувства, испытываемые будущей матерью, тем богаче будет чувственный мир малыша.
Потому плакать — естественно и отлично, необходимо только разобраться, откуда пришли ваши слезы.Рассеянность, сонливость Положить крем для обуви в холодильник, запамятовать надеть юбку либо два часа находить очки, которые на голове — все эти истории из анекдотов в той либо другой степени становятся реальностью для всех будущих мам.
Вкупе с неизменным чувством вялости. ● В чем причина? И за сонливость, и за свойственное чувство беспамятной умиротворенности отвечает один и тот же гормон — прогестерон. Лучше на уровне мыслей пообщаться с ребенком, поведать о радостях и горестях — так будет формироваться контакт и доверие. Нередко для определения сущности переживаний и борьбы с назойливыми тревогами психологи рекомендуют нарисовать их. Потом подписать и обсудить с близким адекватным человеком. При таком уровне наглядности и проговоренности призрак становится наименее суровым.
Токсикоз
Есть многодетные матери, за все роды так и не узнавшие о существовании «тошнотиков», а есть молодые девицы, промучившиеся все девять месяцев. Многие спецы убеждены, что предпосылкой токсикоза являются не только лишь физиологические конфигурации в организме, да и психические причины.
● В чем причина?
С одной стороны, токсикоз обоснован эндокринной перестройкой, вызванной развитием плодного яичка — организм на первых порах отвергает плод, как чужеродный микроорганизм либо вирус. Но равномерно гормоны начинают вырабатываться в подходящей мере, а токсикоз может длиться чуть не до самих родов. Мы разбираемся с грудным отделом позвоночника.Когда повсевременно болит меж лопаток — это обиды, невыплаканные и позабытые матерью. А ребенок ощущает уровень этих слез, и ему неловко — он чувствует себя постылым.За злость отвечает шейный отдел позвоночника и зона трапеции. Это может быть как собственная раздражительность, так и неумение противостоять нападкам окружающих, склонность «хоронить» ответные реакции внутри себя.
Что-то кроха полчаса не шевелится — может, околоплодными водами поперхнулся? ● В чем причина? Колоссальная встряска гормонального фона и перестройка всего организма — очень большая нагрузка для нервной системы. На этом фоне даже маленькие неурядицы могут восприниматься как повод для волнений и тревог.
Нередко будущие матери теряются в новеньком состоянии, пугаются собственного тела и мыслей и боятся самого отвратительного, наслушавшись рассказов подружек. Психологи рекомендуют больше прислушиваться к для себя.
Во время беременности в каждой даме пробуждаются природные инстинкты. Чтоб осознать, что необходимо вашему организму и еще не рожденному крохе, научитесь прислушиваться к желаниям собственного тела. Если все показывает на то, что мать родит здорового малыша, а ее не отпускает тревога — причина, возможно, тут.Грудной отдел — зона любви. Неважно какая «недолюбленность» в жизни проявляется при беременности особенным образом.
● Расслабив ягодицы и ноги, можете всегда быть «в собственной тарелке».
● Бег и ходьба сделают ноги сильными — вы будете прочно стоять на ногах и получать больше энергии земли.
● Выправленные плечи подарят чувство единения с миром.
● Руки должны быть свободны и легки, другими словами всегда готовы к контакту и созиданию.
● Горлу нужна раскованность и свобода — это поможет избавиться от страхов и предубеждений.
● И не запамятовывайте про ухмылку на лице! Все, что веселит наше тело (купание в бассейне, медленные прогулки, массаж, дыхательные упражнения), крепит и оздоравливает его.
Факт! Прислушавшись к для себя, вы можете угадать нужные для вас и крохе витамины, найти личное время отдыха и активности.
Синдром «гнездования»
Даже если хозяйственность никогда не заходила в перечень ваших добродетелей, после семь месяца беременности вы сможете изловить себя на том, что заместо пульта берете в руки тряпку и пробираетесь с ней в те места, куда не заглядывали с момента переезда. А ваше желание перемыть весь дом, включая кладовую, и в 20-й раз передвинуть большой шкаф, способно свести с мозга даже самого терпеливого супруга.
● В чем причина?
Ужасы, депрессия Раздувать из мухи слона — это конкретно про вас. Супруг поцеловал в животик не три, а два раза — означает, не любит ни вас, ни малыша. Доктор провозгласил УЗИ — велика угроза прерывания. Также за желание в III триместре пересадить дерево, перестроить дом и перекрасить стенки в успокаивающий зеленоватый.
● Что делать?
Тело каждой дамы природой запрограммировано рождать. Чем меньше вы будете вмешиваться сознанием в область собственного основнего назначения, тем точнее и безболезненнее будут протекать регулирующие вегетативные функции организма, и тем лучше будет формироваться материнский инстинкт. Расслабьтесь и получайте наслаждение от собственного нового состояния. Это поможет для вас открыть внутри себя внезапные таланты и вжиться в роль матери, в том числе и при помощи подготовки жилища к возникновению малыша. Делают лучше память и нежирные белковые продукты. ● Наладьте здоровый сон — более 6 часов подряд (этого хватит, чтоб поддержать мозг в рабочем состоянии). Избавиться от чувства вялости помогает и дневной сон.
