Включайте телек только с определенной целью, к примеру, для просмотра возлюбленной передачи, кино, концерта либо спортивного состязания.2. Вытащите из пульта батарейки и подальше их спрячьте. Чтоб болезненная привычка не переросла в психическое болезнь, психологи советуют следовать трем правилам.
1.Потребность повсевременно переключать телевизионные каналы пультом — болезненная зависимость. У этого явления есть заглавие «заппинг» (от британского zap — «раз-раз»). Оно свидетельствует о том, что человек испытывает внутренний разлад, и заппинг — типичная защита от заморочек. Шум, суета на дисплее не дает остаться наедине с собой.
После чего постарайтесь переключиться на другие дела: наведите порядок в комнате, побеседуйте с близкими, пойдите походить. Все это еще полезнее пустого времяпровождения перед телеком.
Навряд ли вы будете повсевременно вставать с дивана, чтоб переключать каналы вручную.3. Как рука потянулась к пульту, сразу нажмите кнопку «выключить».
