А вот самый крепкий сон у счастливых жен, которые к тому же еще лучше накапливают силы за ночь. Перенервничав, никак не сможете уснуть даже рядом с возлюбленным? Тогда воспользуйтесь нашими советами.Попытайтесь пересмотреть свое обычное расписание. Лучше выключать компьютер и телек за четыре часа до отхода ко сну.
Чем подольше и счастливее ваш брак, тем меньше риск бессонницы — к таким выводам пришли спецы из Американской Академии по дилеммам сна.
Оказалось, что ужаснее всего дремлют разведенные дамы и одинокие люди среднего возраста.
Примите теплый (но не контрастный!) душ либо ванну. Попытайтесь немного сбрызнуть подушку спреем с расслабляющими маслами лаванды и чайного дерева. Либо нанести на запястья бальзам с жасмином и оливковым маслом.
Выйдите минут на 30 на прогулку, а после чего сделайте свои возлюбленные упражнения на растяжку — они позволят снять накопившийся стресс и зажатость. Потом лягте на пол и расслабьте мускулы, чтоб почувствовать тепло во всем теле.
