Повторите в течение минутки.
Продолжение читайте в журнальчике «SHAPE-Мама» на стр. 78-81
Грудное дыхание.
Сядьте на устойчивый стул, тело от головы до бедер образует прямую линию, стопы на полу. Положите ладошки на ребра повыше животика и сделайте вдох через нос, расширяя грудную клеточку. Выдохните через рот, втягивая ребра.Зима №6 2009 Снимите напряжение и подготовьтесь к рождению крохи при помощи этих простых и неопасных упражнений. 1.
