Что вы желаете сделать с «агрессором»? Воплотите свои желания на уровне мыслей. Таким макаром вы дадите выход злости и подавленности. Если не удалось избавиться от негативной эмоции, сделайте это в фантазиях позднее.
Огромное количество людей различных возрастов на неосознанном уровне глядят на беременную как на совратительницу либо же соблазнившуюся. ✓ Тревожные мемуары. Ужас, боль, обида и стресс, связанные с деторождением, укореняются в памяти как дам, так и парней. Нередко препядствия кроются в нереализованном материнстве, недовольстве своими детками, неоправдавшихся надеждах и осознании того, что ничего уже поменять нельзя. А в Китае, например, даме выдается особый значок, говорящий окружающим о ее статусе на самых ранешних сроках беременности, когда живота еще не видно». Русские будни будущих мам куда более жестоки.
Ситуация: разлад в семье
Южноамериканские консультанты-гинекологи в обязательном порядке спрашивают будущую маму о том, как относятся к беременности ее родные и близкие, и нужна ли ей помощь в улаживании отношений с ними. Обратитесь к человеку, которому вы доверяете, чтоб он вас сопроводил. Если для вас все-же «повезло» столкнуться с таким горе-специалистом, прямо выразите свои эмоции: «Доктор, вы орите, а у меня ноги подкосились и плакать охото!». Искренность действует отрезвляюще. Другой вариант — пригрозить посетовать главврачу. Мать решает опекать дочку как небольшую девченку, изводя советами и критикой. У сестер либо свекрови факт возникновения потомства часто вызывает ревность.
✓ Что делать: беременная дама копит негативные эмоции резвее, чем другие люди. Как следует, и «разряжаться» необходимо почаще. Не накапливайте негатив, а сразу высказывайте, что вас не устраивает. Гласите с теми, кто вас допекает, а не показывайте свое недовольство вызывающими поступками. Растолкуйте близким: «Ты всегда даешь мне советы. Я раздражаюсь. Может быть, это мои препядствия, но я чувствую обиду и злость». Вы сможете даже выйти из себя: орать, топать ногами либо рыдать. Главное, не давать собеседнику оскорбительных для него оценок, тогда он примет ваши эмоции спокойнее.
Ситуация: на работе
Отношение к работающим беременным в России многозначное. Обычно, коллеги или истязают даму расспросами, обходя стороной ее желание говорить о собственной беременности, или «включают» демонстративное игнорирование. А управляющий кидает косые взоры, пробуждая в ней чувство вины и злоба.
Неосознанная злость при всем этом будет ориентирована на объект, вызвавший болезненные ассоциации, т.е. будущую маму. ✓ Зависть. Для неких дам беременность была наилучшим временем жизни — сплошной позитив, когда вокруг их крутился весь мир. Мемуары об этом могут вылиться в реальную ревность и зависть.
Естественно, не все и не всегда, но все-же и такому есть место в нашей действительности».
Ситуация: «Уступите мне место!»
Беременная дама довольно ранима и очень желает (хотя может этого не демонстрировать) защиты, поддержки и внимания. Это естественно и нормально! Она вожделеет быть принятой в собственном новеньком статусе, но часто не может донести это до окружающих по ряду обстоятельств. Анализируйте. Попытайтесь осознать, что принудило вашего обидчика быть брутальным — ужас либо, может быть, назойливая мысль? Осознание дозволит посмотреть на него другими очами. Фантазируйте.
✓ Ужас. Все знают, что беременность завершается родами. «А вдруг это произойдет прямо тут и на данный момент! Чем я помогу?» — в таковой ситуации человек, не успев даже понять свои мысли, мгновенно испытывает практически физическую реакцию на их (тревогу, ужас, выброс адреналина) и, защищаясь, отвечает брутальным поведением. ✓ Стыд. Злость является неадекватным отношением части общества к сексу: ужас, недоверие, комплексы.
Другие признавались, что ощущают растерянность и робость. Но в неких просыпается и злоба: «Почему я должен?».
Юлия Крюкова, детский и домашний психолог,гештальт-терапевт:
Распрямляясь, вы закрываете всю себя ею, оставляя нужное количество места, а затем смыкаете руки над головой. Сейчас вы — подарок, который нельзя распаковывать до обозначенного срока. При каждой попытке вторжения в ваше личное место обходительно, но твердо растолкуйте, что для вас это неприятно. Начинайте с самого легкого вам и перебегайте равномерно к более сложному. К примеру, не отвечайте на звонок раздражающей подруги. Каждый человек у себя самого один, невзирая на нашу социальность и потребность в разговоре. Одиночество есть в каждом из нас и принципиально уметь с ним разговаривать».
Ситуация: объект всеобщего энтузиазма
Пробы на ощупь найти, «кто в животе живет», громозвучные «ахи-вздохи» и многие другие ритуалы дружелюбия и особенного внимания могут вывести из себя даже самую уравновешенную будущую маму.
✓ Что делать: отстаивайте свое личное место. Воспользуйтесь психическим приемом, который именуется «купол». До выхода на улицу «натяните» на себя прозрачный колпак: представьте, что берете за края крепкую ткань, лежащую вокруг вас на полу. «Все переживания, вопросы к самой для себя, к качеству собственной жизни, моменты каждодневных отношений с близкими и сотрудниками по работе, взаимодействие с социумом в целом актуализируются в период беременности. На символическом уровне беременная дама сама оказывается в утробе своей мамы и после рождения собственного малыша безотчетно проживает с ним весь собственный детский возраст. Отсюда ее некая незащищенность и ужасы. Посодействовать для себя беременная дама может, отвечая на собственные вопросы: «Чего я желаю? Что для меня на данный момент более принципиально? Что на этот момент можно не делать?». Но обычно люди сами ощущают поставленный вами «барьер» и ведут себя более сдержанно.
Ваши деяния при стрессе
Дышите. 1-ое, что необходимо сделать, если вы попали в стрессовую ситуацию, — начать глубоко дышать. Вдох-выдох посодействуют сделать паузу, а через минутку событие покажется уже не таким страшным, и вы можете отреагировать верно.
Но ожидания нередко не оправдываются, отчего дама дуется и злится. Это тоже может спровоцировать недобрую реакцию окружающих.✓ Что делать: требуйте уступить — это ни капли не постыдно.
Опросы, проведенные Канадским Агентством здравоохранения, свидетельствуют: при виде беременной дамы люди испытывают раздражение вчетверо посильнее, чем в всех других уличных ситуациях. Недоброе отношение может не только лишь подпортить настроение будущей маме, да и негативно воздействовать на здоровье малыша. Что делать? Потренироваться в психической самообороне! Ведь силы, как физические, так и психические, для вас еще пригодятся — и до родов, и после. 
Заставьте противника сконфузиться. Для вас произнесли что-то противное и резкое? Сходу согласитесь, а позже пойдите навстречу логике человека и планомерно развейте его линию до бреда.
Сокрытые предпосылки недоброй реакции окружающих на беременность
✓ Чувство долга. Беременная дама делает важную цель продолжения рода и поэтому «автоматически» получает право на в особенности бережное и внимательное отношение. Это, в свою очередь, всегда ассоциируется у большинства людей с ограничением свободы и желанием эту свободу отстоять в борьбе.
Скажите: «Извините, не могли бы вы мне уступить место? Не так как у меня большой животик, а просто я плохо себя чувствую».Комментарий психолога: «Я поспрашивала знакомых об чувствах при виде дамы в положении. Одни мужчины отвечали, что это вдохновляет их к действию — уступить место, пропустить в очереди, еще как-то посодействовать.
«На Западе наружняя культура поведения и дела к беременным сформирована лучше и лучше, — гласит Юлия Крюкова. — К примеру, в неких странах организованы стоматологические поликлиники конкретно для беременных. В отдельных городках существует запрет на курение в публичных местах в присутствии беременной дамы. На рабочем месте дама, ожидающая добавления, не должна ставить в известность собственного управляющего о будущих конфигурациях, а он, в свою очередь, соблюдает тактичность, почтительно относится к ее границам и не допекает вопросами.
✓ Что делать: ваше орудие — честность и прямота. Высказывайте пожелания верно и ясно. Если вы прямо и от всей души гласите о том, чего желаете, а чего — нет, спорные ситуации разрешаются проще.Комментарий психолога: «Мужчины, занимающие руководящие посты, обычно, отзываются на просьбу беременной о корректировке ее рабочего графика.
Ситуация: поликлиника
Все почаще дамы сетуют на злость со стороны тех, кто должен ободрять и помогать. Часто врачи очень строго и даже грубо говорят с пациенткой, запугивают ее либо навязывают определенные лекарства, услуги.
✓ Что делать: если для вас трудно посещать медучреждения, постарайтесь обеспечить себя поддержкой. Сведения заносятся в карту, в специально предусмотренный для этого раздел. Анализ ответов указывает, что в 14% случаев со стороны родственников появляется злость, никогда не проявлявшаяся до беременности. Случается, что супруг принимает беременность как опасность взаимоотношениям с супругой либо вдруг начинает тотально держать под контролем супругу.
