Мы поведаем, как провести прогулку с ребенком с полезностью для дела и для тела!
✓ Когда крохе надевать термобелье?
✓ Для чего брать в парк лупу?
Кооперативный фитнес, обычно, увлекателен и маме, и ребенку. Самое замечательное, что для выполнения таких упражнений для вас будет нужно минимум спортивных аксессуаров! Наталья Петрова, МС по лыжным гонкам, КМС по биатлону, тренер студии индивидуальных занятий Pro Trener предлагает опробовать на детской площадке таковой мини-комплекс.
● Ай-ай-ай-ай Ты, собачка, не лай! ✿ Выходя с крохой на улицу, запамятовывайте об окружающих и смело пойте малышу ритмичные песенки, чувственно и в различных словосочетаниях именуйте калоритные объекты (собачка побежала, вот какая собачка, собачка малая). Одно условие — для заслуги результата пытайтесь гулять более часа. Сначала придерживайтесь размеренного темпа (пульс 130–140 ударов за минуту). Ногу пытайтесь ставить мягко, плавненько перекатывая с пятки на носок.
Следуйте правилу «на один слой больше, чем на себя».
Соблюдайте принцип многослойности:
один слой — хлопковый (распашонка + боди либо цельнокроеный комбинезончик). Взрослый: Гуси, гуси! Ребенок: Га-га-га! Взрослый: Есть желаете?
Этим вы будете вдохновлять его отвечать для вас полным предложением».чем еще заняться на прогулке? ✿ Сядьте на лавку в парке и 2–3 минутки делайте «гимнастику для язычка». Покажите малышу, как мишка облизывается после меда, как киска лакает молочко, как змейка высовывает нажимало, попросите потянуться язычком к носу.
Пусть малыш произнесет «кося» (заместо «кошка»), но это будет его самостоятельное слово». ● Почаще сопоставляйте, асоциируйте увиденное и услышанное (Ведерко малеханькое, а коляска? Птичка прыгает, а гусеница? Собачка лает, а киска? У тебя нос, а у меня?). Так малыш научится рассматривать и делать выводы.
После четырнадцать месяцев
Одежка: огромные перемены
Когда маме комфортно гулять вообщем без коляски (и к этому нет противопоказаний, к примеру, варикозной заболевания), можно пользоваться особыми средствами переноски. Главное, в переноске ребенок должен находиться в правильном физиологичном положении и, не считая того, она должна хорошо распределять нагрузку на спину и поясницу мамы».Избираем переноску для малыша
Одна моя знакомая во время прогулок с новорожденным внуком читала ему назубок Пушкина. Гласила: «Пусть привыкает к классике». Но до 2-ух лет ребенок не принимает речь, лишенную наглядно-чувственной опоры.›› Обувь. 1-ые ботиночки пригодятся крохе приблизительно в годик. Главные советы: ✓ выбирайте высочайшие модели (они лучше держат щиколотку); ✓ липучки/молнии лучше шнурков, которые повсевременно развязываются;
Посиживает птичка на дубу.
● Люли-люли-люли,
Полетели гули.
Один из основных вопросов, который тревожит мам: необходимо раз в день выходить с грудничком на улицу либо можно выставить коляску на балкон? Ведь фактически всегда на улице кроха дремлет! «Если вы живете в спальном районе, где много деревьев и мало машин, либо же загородом, довольно будет и балкона. Ребенку важен не факт прогулки, а свежайший воздух, — гласит Валентина Бусыгина, педиатр сети мед клиник «Семейная». — Жителям крупных городов рекомендуется гулять с детками в парковых зонах. Вообщем, к организации прогулок необходимо подходить уместно.
После 9 месяцев наступает период, когда от осознания слов пора перебегать к их активному употреблению. Можно ли посодействовать малышу резвее заговорить? Естественно! ✿ Комментируйте свои деяния не только лишь дома, да и на прогулке: «Я беру лопатку.
✿ Пытайтесь, чтоб кроха демонстрировал для вас предметы (спрашивайте, где домик, машина, горка).
✿ Знакомьте малыша с миром «на ощупь»: дайте потрогать рукав собственной одежки, веточку, книжку, сумку. Непременно назовите каждый предмет! Берите с собой колокольчик либо погремушку. Пусть кроха звенит, «зовет» щенка, стращает воробьев, завлекает к для себя внимание других детей.
Фитнес: 1-ые шаги
«Ходьба — действенное средство, чтоб привести себя в тонус и скинуть избыточный вес, — гласит Наталья Петрова, МС по лыжным гонкам, КМС по биатлону, тренер студии индивидуальных занятий Pro Trener. — Начинать интенсивно ходить с коляской можно даже спустя две недели после родов. Естественно, ребенку нужен свежайший воздух, но если на улице гроза и сильный ливень, все таки лучше остаться дома».Одежка: что избрать Пока малыш совершенно крохотный, одевать на прогулку его необходимо как можно проще. Более суровые варианты — плотные прорезинные комплекты с тканевой подкладкой — надеваются сходу поверх теплого флисового комбинезона. ›› Шапочка с защитой ушек. Интенсивно прогуливающему карапузу нужна надежная защита от ветра. Подкладка шапочки может быть и узкой, но непродуваемые вкладки в области ушей неотклонимы! На теплую вешнюю погоду выбирайте трикотажные и хлопковые шапочки и шлемы, поближе к лету — плотные широкополые панамки.
пятнадцать минут — размеренная ходьба;
30 минут — интервальная тренировка*;
пятнадцать минут — размеренная ходьба;
пятнадцать минут — активная растяжка (отжимания — можно с колен, планка, приседания, тяги — подтягивания, отталкивания от дерева/турника, скручивания лежа, подъем таза лежа, выпады в стороны; делайте все упражнения в три подхода по 20 повторений);
пятнадцать минут — размеренная растяжка.
* Начинать трениться можно в последующем режиме: два минутки идите стремительно, четыре минутки медлительно. Сделайте 5 подходов. Через некое время измените интервалы в сторону интенсивности: три минутки идите в резвом темпе и три минутки — в неспешном. Сочитайте интервалы по собственному желанию (повторять их можно от 5 до 10 раз).
Советы профессионала
● Для активных прогулок идеальнее всего подойдет трехколесная коляска — она очень маневренна, просто катится, и ею можно управлять даже одной рукою.
● Не сберегайте на обуви: для вас пригодятся высококачественные кроссовки!
● Главный принцип в одежке — комфорт. Ничто не должно сковывать движения.
● Самое неопасное дорожное покрытие — асфальт. Выбирайте для прогулки велосипедные трассы, сейчас велодорожки есть даже в лесопарках.
Коляска — один из важнейших аксессуаров в жизни малыша. Для крохи она должна быть комфортной (вдруг захочется поспать?), для папы — удобной (чтоб в багажник машины помещалась), для матери — элегантной (пусть подруги позавидуют!). Можно ли скооперировать эти требования? Естественно! Современная прогулочная коляска — реальный шедевр дизайнерской и технической мысли.
От 6 до четырнадцать месяцев
Правила движения: коляска vs. слинг
Иногда одна подготовка к прогулке так выматывает маму, что ей охото одного — поскорее опуститься на ближайшую лавочку. Вправду, так ли необходимо повсевременно катить коляску? «Когда коляска катится, обычно малыш лучше дремлет. Для матери движение — неплохой метод размяться и возвратиться в форму после родов, — отвечает Валентина Бусыгина. — Но если кроха и без дополнительного укачивания отлично засыпает, наматывать круги по парку совершенно не непременно. ✿ Функционален флисовый комбинезон с капюшоном: его можно использовать и как поддеву под верхнюю одежку, и как самостоятельный наряд для более теплого времени года. ✿ Шапочку покупайте в виде шлема: так шейка и ушки всегда будут закрыты.Развитие: от гуления к лепету Когда малыш из лежаче-спящего положения равномерно перебегают к сидяче-смотрящему, пора начинать разговаривать! «В этом возрасте речевой реакцией малыша является гуление — неосознанное произношение звуков и слогов (А, У, МА, БА), — ведает Татьяна Ткаченко, заслуженный учитель РФ, логопед с 40-летним стажем, создатель методик развития малыша. — Пытайтесь «подхватывать» и повторять звуки, издаваемые крохой.
›› Слинг с кольцами оптимален для укачивания крохи и недолговременных прогулок (к примеру, когда актуально нужно добежать до магазина).
›› Слинг-шарф — «мистер Универсальность». Подходит для детей от рождения до 3-х лет. В нем можно расположить карапуза самыми различными методами: на животе, на бедре, на спине, а носить его может как мать, так и папа.
Карапузу понравится такая игра, и он начнет повторять за вами артикуляционные движения. ✿ В теплое время года берите с собой на прогулку пластиковую лупу с большим повышением. С ее помощью вы в деталях разглядите цветы, листочки, жучков, муравьев. Попытайтесь изловить божью коровку, рассмотреть ее в лупу, обсудить все детали, а позже отпустить, пожелав счастливого пути.
✿ Тренируйте артикуляционные мускулы, тогда в речи малыша резвее появятся трудные звуки. Для этого запаситесь разными свистульками, губными гармошками, дудочками и обучите малыша играть на их. Интенсивно подавайте пример! ✿ Стимулируйте развитие маленькой моторики.
Разнообразьте гардероб модными штанишками и свитерочками для походов в гости, по магазинам. Как и раньше незаменим флисовый комбинезон!
три слой (на межсезонье) — комбинезончик и шапка (в теплую погоду — подшлемник, в прохладную — утепленный шлем).
Развитие: от лепета к словам
✿ Поощряйте 1-ые пробы «выступлений» малыша, помогайте ему сделать «обратную связь», другими словами услышать себя. Помните: в этом база перехода к новейшей стадии речевого развития — лепету, когда ребенок будет повторять звуки и слоги цепочками (БА-БА-БА, МА-МА-МА). ✿ Поиграйте в «прятки»: прикройте свои глаза ладонями (журнальчиком, шарфиком), а убирая, отрадно скажите «Ку-ку» либо «Мама тут»! Меняйте выражение лица (удивление, удовлетворенность, гримаса).
Для активных деток лучше предпочесть термобелье из синтетических тканей, которое будет совершенно делать свою задачку — выводить воду с поверхности кожи наружу».›› Резиновые куртка и брюки на лямках. Карапуз еще пока не очень уверенно прогуливается, нередко падает, и время от времени в прямом смысле садится в лужу. Надевайте легкую однослойную «защиту» прямо поверх штанов и куртки.
Продолжайте соблюдать принцип многослойности одежки! один слой — различные хлопковые боди, футболки, кофты и комбинезоны. Заместо ползунков удобнее использовать колготки либо штанишки с носочками. два слой — трикотаж либо флис.
При помощи пальцев рук поначалу вы, а позже ребенок изображаете разные объекты, а затем на их базе строите диалог. Особенность игровых упражнений в том, что они сопровождаются стихами, производятся в такт словам, а означает, развивают внимание, память, воображение и речь крохи.
Мишкины штанишки
Нить тянем, отрываем (изобразить)
И в иголку продеваем (изобразить)
Будем шить рубаху мишке(изобразить размашистые стежки)
И сошьем ему штанишки (встряхнуть кистями, вроде бы демонстрируя готовую одежку)
Мария Кабир, менеджер по закупкам детской одежки магазина «Мегакот»:
«На межсезонье оптимален неплохой комбинезончик из современных материалов — водонепроницаемых, ветронепродуваемых (но «дышащих»), с узким теплоизолятором. Направьте внимание на наличие «закрывающихся» ножек и ручек: обычно это помогает резвее собираться на прогулку, ведь крохе еще не всегда нужно надевать варежки и обувку. Это очень комфортно: когда малыш начнет ходить, вы просто откроете клапаны на ножках и наденете ботиночки».
● Смотрите за качеством детской одежки и не сберегайте на ней! Ведь пока ребенок еще очень мал, чтоб сказать для вас, что он промерз либо взмок.
Ребенок: Да-да-да! Взрослый: Вы желаете тортик на блюде? Ребенок: Нет, не будем! Нет, не будем!
Он соприкасается с телом, потому должен быть натуральным, без прибавления синтетических тканей и едких красителей! два слой — флисовый комбинезон-поддева либо раздельно штанишки и кофта. три слой — верхняя одежка и шапочка. Одеяло, которым вы сверху накроете малыша, будет являться дополнительным слоем одежки, потому не переусердствуйте!
молчунам ✿ Для общения с ними подойдет заучивание стихов «по ролям». Попытайтесь поменять известное детское стихотворение и перевоплотить его декламацию в развеселую игру. Делайте паузы, чтоб малыш сам договаривал подходящие слова.
Посадите малыша на колени, возьмите его ладошки в свои и, манипулируя пальчиками, обучите «волшебству». Используя стишки, превращайте пальчиковые игры в мини-спектакли. ✿ К знакомым потешкам добавляйте обыкновенные стишки с четкими ритмом и рифмой: Бедный мишка захворал,
Ребенок: Нет, нет, нет, нет!
Взрослый: Вот для вас трава и вода.
Ребенок: Да, да, да, да!
Татьяна Ткаченко, логопед
с 40-летним стажем, заслуженный учитель РФ, создатель методик развития малыша:
«Гуляя, привлекайте внимание малыша к происходящим вокруг событиям, обговаривайте их, выделяйте голосом слова-действия (птичка прыгает, листики падают). Если вы убеждены, что кроха знает слово, но не хочет гласить, хитро спросите его, демонстрируя на кошку: «Это собачка?» (нет, кошка). Завышенная поглощающая способность кожи новорожденных просит особенного внимания к составу косметических средств. Пытайтесь избегать средств, содержащих в составе красители, консерванты с «плохой репутацией» (к примеру, феноксиэтанол), минеральное (оно же парафиновое либо вазелиновое) масло, блокирующее кожное дыхание и влагообмен».Полезные советы ✿ Для межсезонья оптимален комбинезон-конверт на легком синтепоне.
В него просто положить даже спеленатого малыша. В таком «трансформере» незатруднительно переместить спящего малыша из коляски в кровать либо в автокресло, не разбудив при всем этом. ✿ Ботиночки не необходимы (в холодную погоду можно поддеть носочки). Выбирайте комбинезоны с цельнокроеными «ботиночками»: отдельные пинетки (на пуговицах либо кнопках) холоднее, к тому же стремительно теряются.
Прогулка с годовасиком — целое приключение. Главные аспекты выбора одежки в этот период — удобство и безопасность. Что может пригодиться?
›› Термобелье. «Начинайте носить термобелье с того момента, когда кроха делает 1-ые шаги, — ведает Валерия Филина. — Если на прогулках он не очень активен, выбирайте термобелье из шерсти мериноса: оно отлично держит тепло, даже когда влажное». Вот какая большая лопатка! Она красноватая? Нет, желтоватая! Я насыплю песок в ведерко». Задавайте вопросы о наблюдаемых объектах: «Что это сыплется? Какая лопатка? Ведерко красноватое? Что я беру? Что мы на данный момент будем делать?». ✿ Смотрите за собственной интонацией. Искренняя заинтригованность в ответах, озорство, приглашение к игре — при таковой манере ваши вопросы резвее заинтригуют малыша.
Когда вы мало освоитесь, пробуйте кооперировать ходьбу с бегом, а потом — с силовыми упражнениями (пресс, отжимания, приседания, выпрыгивания, задние отжимания, подтягивания, многоскоки). Их можно делать на полянке (если вы гуляете в лесу либо парке) либо же на детской площадке».План тренировки (1,5 часа):
Означает, и леший, и русалка для него — пока просто набор звуков».Чем заняться? ✿ Выразительно произносите обыкновенные потешки с повторениями слогов: ● Бу-бу-бу, бу-бу-бу,
✓ для мембранной обуви неотклонимы термоноски, по другому ножки могут замерзнуть.
«У детей ножка вырастает очень стремительно! Потому, когда ребенок начнет ходить, обувь про припас покупайте с большой осторожностью, сможете не «попасть» в размер, — рекомендует Мария Кабир. — Лучше делать это после 2-ух лет, когда размер ноги точно будет изменяться на один в год. Лучший выбор для межсезонья — утепленные прорезиненные снизу башмаки либо резиновые сапожки с теплоизолятором. Пытайтесь, чтоб молния на ботиночках начиналась повыше, по другому в нее будет попадать вода, ведь все дети любят бегать по лужам!»
✿ Асоциируйте находящиеся в поле вашего зрения объекты: разноцветные машины, одежку других детей, детские коляски, деревья различных пород. Учите кроху отыскивать поначалу отличия, а потом общие черты. Пусть малыш начнет с окончания фраз, а позже уже произносит их полностью. ✿ Для улучшения маленькой моторики перебегайте к более сложным пальчиковым фигурам: дом, коза, собачка.
Мысль: если кроха кусает губы, используйте специальную детскую гигиеническую помаду, чтоб не допустить обветривания.
«Выбирая детскую косметику, направьте внимание на содержание в ней разных масел. Парафиновые масла образуют на коже непроницаемую для воды и воздуха пленку, она препятствует естественной регуляции влажности, дыханию кожи и замедляет ее регенерацию, — предупреждает Наталья Шевцова. — Отдавайте предпочтение натуральным маслам: оливковому, миндальному, жожоба, соевому — они отлично увлажняют и питают нежную детскую кожу, избавляют сухость и предупреждают шелушение».
Ольга Тесля, директор по развитию сети магазинов «ОЛАНТ»:
«Весной довольно защищать кожу лица — нанесите малость крема с высоким фактором защиты за полчаса до прогулки. При покупке крема направьте внимание, для какого возраста он предназначен. Не все солнцезащитные средства подходят для использования с рождения и даже с первого года жизни! Фактор защиты может быть как 30+, так и 50+. 1-ый рекомендуется для детей старше года либо смуглокожих. Для новорожденных используйте кремы с фактором 50+, даже если малыш имеет черный колер кожи».
Развитие: от слов к фразе
После того, как словарный припас малыша составит 10–20 слов, пора готовить его к произношению первых фраз. «Давайте на прогулке легкие поручения, но так, чтоб малыш ориентировался не на ситуацию, а на смысл предложений, — гласит Татьяна Ткаченко. — К примеру: «Постучи лопаткой по коляске», «Возьми самую небольшую игрушку и дай мне», «Опусти формочку в зеленоватое ведерко». Воспоминания подкрепляйте новыми словами, но непременно в составе фразы. Вот так: «Посмотри, какая уточка, она серенькая. А рядом селезень. Вот какой селезень прекрасный! Идет селезень вперевалочку. Вот итак вот так! Смотри, поплыл селезень». Отличные результаты дает внедрение «фраз-перевертышей». К примеру: «Посмотри, это голубь кормит тетю либо тетя кормит голубя?». Если малыш гласит односложно, ставьте акцент на слово-действие («Что ты отыскал?») либо произносите фразу с вопросительной интонацией («Ты отыскал камешек?»).Косметика: уйти в тень Кожа у малыша теплая и бархатистая, нужна ли ей защитная косметика? Ответ конкретный — да. «Кожа грудничка чувствительна к воздействию наружных причин, потому необходимо защищать ее от мороза, ветра и солнца, — гласит Ольга Тесля, директор по развитию сети магазинов «ОЛАНТ». — В особенности принципиально использовать правильные солнцезащитные средства! Новорожденным совершенно подходит наибольшая защита SPF 50+». «Средства фотозащиты нужны детям не только лишь на улице, но также и в машине, — убеждает Мария Невская, врач-дерматолог, мед эксперт La Roche-Posay, Inneov, SkinCeuticals. — УФ-лучи типа А просто попадают через стекла, потому в период с апреля по сентябрь светлую детскую кожу необходимо заботливо защищать».Наталья Шевцова, к.х.н., эксперт марки Sanosan: «Выбирая продукцию для ухода за грудничками, удостоверьтесь, что ее можно использовать с первых дней жизни.
›› «Кенгуру» подходит для активных подросших детей, которые вовсю желают топать и поминутно слезают с маминых рук.Одежка:смотрим за качеством Когда малыш мало подрастет, одевать его становится проще.
Косметика:в наилучшем свете Пока малыш гуляет, не вылезая из коляски, возможно обойтись без дополнительной защиты от солнца: многие производители употребляют в производстве колясок ткани с высочайшей степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. Для ходунков покупайте защитный крем — в данном случае 1-ое знакомство с солнышком будет очень неопасным. Имейте в виду, что молочко легче нанести на лицо, а спрей — на тело.
Взрослый: Вы желаете шоколада? Ребенок: Нет, не нужно! Нет, не нужно! Взрослый: А желаете вы конфет?
Мишка много меду ел.
Мишка рыдает и орет:
«У меня животик болит!»
Зайка серенький! Косой!
Что ж ты осенью босоногий?
Ожидай меня в густом лесу,
Я сапожки принесу.
Фитнес: двойная игра
✓ Что лучше — солнцезащитное молочко либо спрей? ✓ Как при помощи ходьбы с коляской скинуть излишние килограммы?От нуль до 6 месяцев
Поставьте ноги на ширину плечи, малыша прочно держите впереди себя в руках. Отведя таз вспять, сделайте наклон вперед (спина при всем этом должна быть прямой, колени чуток согнуты). Вернитесь в начальное положение (при подъеме малыша подымайте ввысь).
Начальное положение то же, что и в первом упражнении. Сделайте глубочайшее приседание. Усложненный вариант: при подъеме немного подбросьте малыша ввысь.
Для выполнения последующих упражнений для вас будет нужно гимнастический коврик. Начальное положение — лежа на коврике, колени немного согнуты. Ребенок лежит у вас на животике, вы держите его подмышками. Поднимая корпус, «вытолкните» малыша наверх, вернитесь в начальное положение.
Начальное положение — лежа на коврике. Ребенок лежит сверху, головой на ваших коленях. Делайте подъемы таза.
Начальное положение — сидя на коврике, ноги согнуты и оторваны от земли, ребенок в руках. Делайте попеременные скручивания на право и на лево, при всем этом ребенок оказывается то с одной, то с другой стороны от вашего корпуса.
