Летом мы всячески стараемся уберечь кожу дети от излишка солнечных лучей, а зимой все происходит с точностью до наоборот. Ясное небо и легкий морозец — весомая причина дольше погулять с малышом на улице.
Как понятно, крепкость костной ткани малыша зависит почти во всем от кальция. При всем этом принципиально смотреть не только за тем, сколько этого микроэлемента получает малыш ежесуточно, да и за тем, как он усваивается. Конкретно витамин D помогает кальцию встроиться в обмен веществ. Он ускоряет всасывание микроэлемента, его транспортировку в кровь, аккомпанирует кальций к костной ткани и, как опытнейший строитель, укладывает так, чтоб обеспечить наивысшую крепкость костей.
Обмен веществ
Под воздействием солнечных лучей в человеческом организме появляется витамин D (кальциферол). Это основной участник кальциево-фосфорного обмена в организме. При недочете кальциферола неизбежно происходит сбой, который нарушает рост и формирование костей, работу нервной и иммунной систем. Все перечисленное выше может привести к рахиту — состоянию, при котором размягчается костная ткань и нарушается развитие скелета малыша.
Симптомы рахита
Малыши из группы риска должны получать витамин D практически круглый год, за исключением разве что 3-х летних месяцев. Но будьте аккуратны! Давать детям этот витамин без предназначения доктора ни при каких обстоятельствах нельзя. Подходящая доза определяется очень персонально и достаточно трудно даже для спеца, а последствия передозировки очень небезопасны. Избыток витамина D содействует переизбытку кальция, который может привести к понижению фильтрационной возможности почек.
✿ ребенок, ранее размеренный, начинает волноваться по пустякам, может в негодовании кидать на пол игрушки, отталкивать от себя предложенную пищу, рыдать и даже орать.
В старшем возрасте опытнейший доктор может поставить диагноз «рахит» по соответствующим, хотя и неприметным для родителей, изменениям костей черепа, ног, также формы грудной клеточки. Для доказательства диагноза, может быть, будет нужно сделать рентген — на снимках конфигурации уже ясно видны даже на ранешних стадиях. В диагностике могут посодействовать лабораторные исследования, обнаруживающие при рахите понижение уровня метаболитов витамина D в плазме крови, уменьшение концентрации фосфора и увеличение активности щелочной фосфатазы в сыворотке крови. Ребенок пробует лучше разглядеть объект, и глазные мускулы перенапрягаются. Это может стать предпосылкой неверного развития органов зрения.Как посодействовать малышу Кроме постоянных прогулок на свежайшем воздухе, очень принципиально обмыслить режим денька и освещение комнаты, где кроха проводит огромную часть времени.
Научно подтверждено, что в Северном полушарии выработка витамина D в организме малыша значительно понижается в период с ноября по март.
В группе риска
Некие дети в особенности предрасположены к развитию рахита.
Также в осенне-зимний период нередко усугубляется настроение и самой матери, а малыши в возрасте приблизительно до года-полутора ловят ее состояние, как радиоприемник. Для малыша очень принципиальна стабильность, всепостоянство мира вокруг нас, потому на любые конфигурации, происходящие в его жизни, он может отреагировать как на стрессовые ситуации.Как повысить настроение малыша Если предки замечают, что ребенок реагирует на уменьшение светового денька, можно посоветовать два средства: прогулки и мамина забота. 1-ое по способности будет восполнять недовыработанный «гормон радости» на физиологическом уровне, а второе — на психическом.
Смуглые дети с юга, темнокожие выходцы из Африки, попадая в средние широты и тем паче в северные края, подвергаются большему риску развития рахита, чем детки с белоснежной кожей. При этом идет речь не только лишь о крошках первых лет жизни. У смуглых приезжих из государств Азии, Африки и даже с Кавказа может развиться поздний рахит, в 10–11 лет. Для профилактики им непременно нужно принимать аптечные препараты витамина D.
Дайте предпочтение люстрам из матового стекла.Недочет естественного света — причина миопии К такому выводу пришла Кэтрин Роуз, ведущий интернациональный исследователь по нарушениям зрения в Сиднейском институте на факультете здоровья. Она исследовала, как связана частота проявления близорукости у деток с местом их проживания.
Восстановленному молоку из пачек тоже далековато до свежайшего парного. В питании городских малышей больше готовых товаров промышленного производства, кондитерских изделий, которые не только лишь бедны витаминами сами по для себя, но к тому же затрудняют усвоение нужных веществ из других товаров.
Любители мучного
Нередко юные матери нетерпеливо спрашивают педиатров, когда же в конце концов можно будет баловать собственных детей блинчиками и оладьями. Особое «детское» печенье промышленного производства начинают давать детям чуть ли не с 6-месячного возраста, ведь оно просто тает во рту. Естественно, детки, отведав таких вкусностей, предпочитают их обычной и полезной еде и быстро становятся любителями мучного и сладкого. Вместе с другими отрицательными сторонами этих товаров значительно то, что они содействуют появлению рахита. В мучных блюдах фосфор содержится в главном в виде фитина, образующего с кальцием в кишечном тракте нерастворимые соли. Кальций оказывается «связанным по рукам и ногам», и витамину D становится не из чего строить костную ткань.
Что еще оказывает влияние
Ученые из института Алабамы провели исследование, в каком участвовали более четырнадцать тыщ малышей. Они определяли у малышей способности короткосрочной памяти и временной ориентации в различные сезоны. Оказалось, что при сокращении светового денька характеристики этих физиологических реакций были существенно ниже, чем в те месяцы, когда детки получали достаточное количество солнечных лучей. Южноамериканские психоаналитики связывают подобные результаты с менее насыщенным образованием мелатонина, регулирующего кровообращение мозга, что впрямую сказывается на его работе.
✿ у малыша снижена двигательная активность, к примеру, его туго пеленают либо по мед свидетельствам крохе установлена шина;
✿ малышу назначено исцеление базовыми противосудорожными продуктами.
Как восполнить недостаток витамина D
Чтоб уберечь малыша от рахита и поддержать его иммунитет, нужно внимательно смотреть за количеством витамина D, которое раз в день получает ребенок.
Похлопочите о крохе в период беременности
Определенное количество витамина D дети получают от матери еще в утробе. От величины этого припаса почти во всем зависит развитие в 1-ые месяцы жизни. Они не успели получить достаточный припас витамина D, а после рождения стремятся догнать в росте собственных ровесников. Бурный рост предъявляет завышенные требования, а ферментные системы, от которых зависит витаминный и минеральный обмен, еще не полностью созрели.Прокрутите в голове режим денька С самого рождения приучите малыша (и себя, естественно) к тому, чтоб рано ложиться и рано вставать.
Сюда относятся только продукты животного происхождения: определенные виды рыб жирных видов (сардины, сельдь, тунец), желток яичка, сливочное масло, печень, а в некой степени и свежее натуральное молоко и сливки. Деткам старше восемь месяцев смело предлагайте паштет из куриной печени. Для детей первого года жизни принципиально, что куриная печень имеет очень нежное тонкое строение и не просит долговременной термообработки, а это позволяет сохранить больше витаминов. Вот почему даме в положении нужно больше гулять в дневное время, всеполноценно питаться и избегать огромного количества углеводистой еды.Как можно подольше кормите малыша грудью Груднички пореже чувствуют нехватку витамина D, чем «искусственники». Все дело в оптимальном соотношении витамина D, кальция и фосфора в мамином молоке.
Если малыш будет пробуждаться не ранее 10–11, вы соберетесь на прогулку поближе к обеду, а после дневного сна уже стемнеет, так что 2-ой раз на улице вы навряд ли побываете. При всем этом куцее пребывание на солнце — не единственная неудача. Рачительные матери и бабушки даже в теплые и штилевые деньки закрывают коляску со всех боков, так что к малышу не может пробиться ни один световой луч. В данном случае смысл прогулки пропадает.
Предложите малышу витаминное меню
Список товаров, содержащих в достаточном количестве витамин D, очень невелик. Из него ребенок усваивает до 70% кальция и только 50% фосфора, что и требуется растущему организму. При искусственном же вскармливании усваивается только 30% кальция и практически столько же фосфора. Таковой сдвиг минерального обмена в сторону фосфора нежелателен для удачного формирования костной ткани. В особенности принципиально грудное вскармливание для недоношенных детей.
Детям старше года зимой можно время от времени дать незначительно лосося семужного засола без какого бы то ни было копчения, с минимумом соли. А паштет из вымоченной малосольной сельди с добавлением яичного желтка, сваренного вкрутую, и сливочного масла полезно время от времени давать и крохам, чуть достигшим восемь месяцев. Только сельдь следует использовать бочковую: деликатесная в вакуумной упаковке либо в виде пресервов витамина D фактически не содержит.
Витамин D — напарник кальция
Самая ценная составляющая солнечного света — ультрафиолетовое (УФ) излучение. Оно активизирует работу иммунной системы, улучшает обмен веществ и увеличивает настроение. Вот поэтому в осенне-зимний период, когда сокращается длина светового денька, дети болеют более часто, медлительнее вырастают, часто бывают «не в духе». Желаете посодействовать собственному крохе восполнить недочет солнечных лучей? Мы подскажем для вас, как это сделать. Без витамина D кальций даже в большенном объеме будет проходить через систему пищеварения транзитом и выходить, не задерживаясь, естественным методом.
Воспользуйтесь аптечными продуктами
Осенью и зимой чуть ли не все детки до года поголовно нуждаются в их приеме. Их в особенности принципиально распознать на первом году жизни, когда сбой в кальциево-фосфорном обмене может иметь самые суровые последствия для формирующегося организма (задержка развития зубов, закрытия родничка, отставание в сиденьи и вставании на ноги из-за беспомощности мускул). 1-ые проявления рахита в большинстве случаев отмечаются сначала второго месяца жизни малыша. Насторожитесь, если: ✿ малыш, плохо засыпая, пробуждается ночами; ✿ у него появилась потливость, при этом в особенности приметно потеет затылок, и в этой области выпадают волосы; Раздвигайте деньком плотные шторы, уберите с подоконника высочайшие цветочки, поддерживайте чистоту стекол. Грязные стекла задерживают до 50% УФ-лучей. ✿ Сделайте условия для наибольшего отражения естественного света от стенок, потолка, мебели, пола. В комнатах, где его мало, предпочтительны светлые мебель и обои.
Проявляться они могут в изменении реакции малыша на обычные ситуации и близких людей, плаксивости, злости, пассивности в играх и общении, изменении аппетита и режима сна. Даже у совсем малеханьких деток понижение настроения можно увидеть по выражению лица — кроха будет крючить невеселые гримаски.
Труднее всего найти понижение настроение у совершенно маленьких детей.
Но и в данном случае внимательная мать может подметить, что:
✿ ребенок стал чрезвычайно беспокоен,
пуглив и возбудим;
✿ увеличивается потливость, пот имеет кисловатый запах;
✿ малыш трется головой о подушку, после этого нередко возникает облысение
затылка;
✿ мышечный тонус имеет тенденцию к гипотонии.
Как сокращение светового денька оказывает влияние на настроение
Когда понижается количество солнечных лучей, еще меньше времени проводится на улице — это ведет к гормональным изменениям. Поточнее, миниатюризируется количество гормона мелатонина, отвечающего за положительный чувственный фон и сон. Утежеляется положение и резкой сменой погоды, конфигурацией режима. Малыши со смуглой кожей Многие задумываются, что чем темнее загар, тем лучше для здоровья. Это не совершенно так — все отлично в меру. Как кожа основательно покрывается загаром, она перестает реагировать на солнечные лучи выработкой витамина D.
Тактильный контакт, ласка, общение, совместные занятия с матерью в «усиленном» режиме рекомендованы детям во время адаптации к хоть каким изменениям, не только лишь к погодным.
Делу время
Недочет солнечного света приводит к нарушениям мозговой деятельности, говорят южноамериканские спецы. Риск возникновения этого заболевания у младенца увеличивается, если: ✿ кроха рождается недоношенным либо с морфофункциональной незрелостью; ✿ в 1-ые три месяца жизни ребенок очень много добавляет в весе; ✿ дети родились от многоплодной беременности; Оказалось, что в наименее солнечных краях, к примеру в Скандинавских странах, детей с миопией еще больше, чем в южных европейских государствах. «Дело в том, что при воздействии на организм малыша естественного света вырабатывается гормон — ретинальный допамин, который сдерживает рост глазного яблока, — гласит Кэтрин Роуз. — Как понятно, конкретно удлиненное глазное яблоко является одной из обстоятельств близорукости». Исследователи узнали, что эффект предотвращения миопии достигается, если ребенок проводит на улице минимум по 10–12 часов в неделю.
Также нужно сделать пробу мочи по Сулковичу. Она является высококачественной реакцией на определение концентрации кальция в моче. Собирают мочу днем и строго натощак.
✿ Ограничьте продолжительность занятий, связанных с напряжением аккомодационных мускул глаза. Чисто зрительная работа не должна превосходить 5–10 минут, для детей от 2–3 лет — 15–20 минут. Потом переключайте внимание малыша на занятия, не связанные с напряжением зрения.
✿ Очень используйте светонесущую площадь окна. Признаки острой передозировки последующие: жажда, воспаление глаз, рвота, нередкие позывы к мочеиспусканию.Настроение Считается, что зимняя хандра ярко выражена только у взрослых: она проявляется грустью, апатией, понижением работоспособности, нежеланием разговаривать. Но если повнимательней приглядеться к маленьким детишкам, то и у их можно увидеть признаки понижения настроения.
Учтите и то, что пол поблизости окон интенсивно отражает падающий на него свет, потому не застилайте этот участок темным ковром.
✿ Прокрутите в голове освещение детской таким макаром, чтоб свет в комнате был рассеянным, желтоватого цвета. Не вешайте в ней хрустальные осветительные приборы — они делают в помещении много бликов, что совершенно не полезно для глаз.Мелкие горожане Дети из крупных городов оказываются в худшем положении, чем обитатели деревень: солнечных лучей им достается меньше, ультрафиолет поглощают пылевые частички, аэрозоли, дым из труб компаний и выхлопные газы автомашин. Яичка с птицефабрик беднее витаминами (в том числе и витамином D), чем яичка домашних и фермерских хохлаток (35 МЕ против девяносто МЕ в расчете на один желток).
Вот поэтому все развивающие занятия с детьми лучше приурочить к светлому времени суток, лучше после прогулки.Зрение Недочет солнечного света приводит к снижению остроты зрения у крохи.
