— корректировка системы отношений снутри личности; — корректировка межличностного взаимодействия.Избери Собственный ТАНЕЦ Танец — не пилюля, прописав которую в каждом определенном случае можно гарантировать тот либо другой итог.
В отличие от мудрейших протцов, с младенчества до старости практиковавших ритуалы с элементами танцев и танцы с элементами обрядов, мы танцуем, «пока молодые». А далее — «кончен бал, погасли свечи»: утром до ночи приходится носиться как угорелой, чтоб как-то разгрести семейные и рабочие препядствия. Впереди — парная данс-терапия, основной смысл которой в словесном и несловесном общении. А так как 1-ое вы уже освоили, научившись делиться вместе своими впечатлениями, очередь… фактически за танцем. Если вы владеете любым танцем либо как минимум имеете ясное представление о нем, начните двигаться под музыку поначалу медлительно, потом равномерно прибавляйте темп, стараясь при всем этом не терять контакта с партнером. — техники дзен; — техники спонтанного танца.ВАШЕМУ ДУХУ: — самовыражение и самоактуализация личности;
Стандартный аргумент, звучащий в данной ситуации: «Нет никаких заморочек, я просто устал». Вобщем, если ваш супруг — человек с фантазией, то обстоятельств для того, чтоб не идти на данс-тренинг, возможно окажется еще больше.
— Я всю неделю занят тяжеленной работой — дай отдохнуть.
— Я растянул руку (шейку, спину, коленку, почечную лоханку и т. д.), когда перемешивал сахар в чае.
— Я не умею плясать — для чего для тебя позориться?
— Не мужское это дело.
— Дорогая, сходи сама, а я чего-нибудть приготовлю на ужин (к примеру, закажу пиццу либо сварю креветок к пиву).
Па № 2, разъяснительное
Необходимо признать: когда мужчине угрожает опасность прилюдно двинуть кое-чем, не считая компьютерной мыши, он начинает биться за свою обездвиженность как лев. Он даже готов понести дополнительные расходы и разрешить для вас ходить на танцы одной, только бы не решать межличностные трудности. — медитативные техники Ошо; — античные языческие техники и ритуалы; — массажные техники;
— Дорогой, по сопоставлению с тобой Фред Астер просто сущий ребенок.
— Дорогой, если там будет много свободных парней, у твоего малыша может случаем показаться другой папа.
— Ну па-жа-а-а-луй-ста!
А если происшествия «случайно» сложатся так, что за занятие уже заплачено, а телевизионная программа на неделю (вкупе с пультом и домашним кинозалом) куда-то «завалилась», уверяем, ваш супруг будет обязан уступить.
И с этим не сумеет поспорить даже сам мистер Суперзанятость. Но последнее слово должно остаться все-же за… гинекологом, отвечающим за все, что происходит у вас снутри в эти девять месяцев. Если он разрешил посещение данс-терапевта, то: — До того как придти на урок, кропотливо обмолвите с доктором, какие конкретно движения для вас на этот момент дозволительны, а какие могут нанести вред для вас и малышу (к примеру, привести к падению, физическому и чувственному переутомлению и т.д.);
Тем паче что опытнейший психолог поможет для вас интерпретировать ваши мысли. Па №5, парное
— заболевания, трудные роды, недостатки при рождении, травмы;
— нехорошее отношение и критика со стороны с родителей;
— грозное религиозное воспитание;
— игнорирование вас в детском возрасте.
ЧТО ДАСТ ДАНС-ТЕРАПИЯ
ВАШЕМУ ТЕЛУ:
— базы танцевальных движений большинства глобальных культур;
— техники телесно-ориентированной терапии;
— упражнения психотехехнических гимнастик;
— практики индийской йоги;
Потому сначала стоит испытать раздельные «танцы», во время которых любой из вас сумеет разобраться в собственных эмоциях и избавиться от мышечных зажимов. Деньки, свободные от тренингов, необходимо использовать для анализа всего происходящего с вашим телом и душой в зале. А чтоб не появлялось соблазна сбиться на технические подробности, мы хотим предложить тест.
Но вы-то понимаете, что некие вещи можно сделать только вдвоем. Для объяснения этой обычный правды сильной половине мы хотим предложить несколько вариантов контрреплик. — Дорогой, я, естественно, очень соболезную твоим покоробленным конечностям, но ты еще не знаешь, что такое моя покоробленная психика. — Дорогой, на данс-тренинге можно освежить сексапильные воспоминания.
Согласны? Тогда мы подскажем, как совратить пируэтом неритмичную, непластичную личность мужского пола, упрямо наступающую для вас на пятки в ежедневной жизни.Па № 1, подготовительное Приходу в данс-класс домашней пары (обычно) предшествует суровая «домашняя работа», которая (обычно) ложится на плечи дамы. Мужик же (обычно) просто из верности третьему закону Ньютона начинает интенсивно сопротивляться женской инициативе.
— Просто ли для вас глядеть друг дружке в глаза и что это вам значит? — Как то, что вы ощущаете в парном танце, соотносится с тем, что вы чувствуете в совместной жизни? — В какой части зала для вас нравится плясать: в центре, с боковой стороны?Обсуждение, наверняка, важнейший момент тренинга, потому что оно позволяет вербализировать (озвучить) и зафиксировать переживания, которые для вас получится вынуть из тайников души на свет божий при помощи танца.
Для одних танец — развлечение. Для других — работа. Но не много кто знает, что танец — это к тому же инструмент, при помощи которого можно решить не только лишь личные, да и семейные препядствия. Чаи? Кофе? Потанцуем!
Потому в данс-терапии употребляются совмещения, заимствования движений из различных танцев, объединенных в одном тренинге. Но некие принятые «стандарты» все-же есть.
ИМПРОВИЗАЦИОННЫЕ ТАНЦЫ с ролью всех групп мускул без опоры на определенную танцевальную школу снимают зажимы в теле.
— Сможете ли вы подстраиваться друг под друга? — Кто ведомый и кто ведущий? Сможете ли вы временами изменяться обязательствами «главного»? — Нравится ли для вас, когда за вами наблюдают, либо вы желали бы плясать вдвоем?
Так вы обучайтесь быть ведомой, подчиненной — и получать от этого наслаждение. А позже попытаетесь перенести этот навык из танца в жизнь.
ИСПАНСКИЕ ТАНЦЫ (фламенко и др.) наращивают почтение к для себя, воспитывают чувство собственного плюсы. Они подходят супругам, которые ощущают себя в жизни не очень уверенно. Ведь во фламенко танцор звучно стучит ногами, вроде бы утверждая право на свой глас, демонстрируя свою связь с землей (неколебимую позицию). Подходит фламенко и для людей, которые чувствуют невысказанную злость: под воздействием танца это чувство высвобождается в топоте ног, в резких движениях руками
БРЕЙК, построенный на принципе деструкции и в то же время самоценности каждого отдельного движения, помогает танцору лучше осознать себя, поглядеть на себя со стороны, стать последовательнее и научиться ориентироваться в предлагаемых обстоятельствах.
ТАНЦЫ А-ЛЯ РЕБЕНОК под музыку для детей возвращают в детство, снимают налет неверной взрослости, давящих условностей, воспитывают креативное мышление.
ВАШЕМУ БРАКУ:
— умение уступать друг дружке;
-умение угадывать желания напарника, а если не выходит — спрашивать о их;
— Непременно сообщите о собственной беременности данс-терапевту; — Во время занятий смотрите за своим самочувствием. Как почувствуете что-то неладное (головокружение, боли понизу животика, звездочки в очах, завышенное сердцебиение, чрезмерную активность плода), сходу закончите занятия и сообщите о собственном состоянии доктору;
Шутки В СТРОЮ! Спецы считают, что тому, кто не соображает юмора, научиться плясать будет тяжело. Вы сможете проверить свои возможности, прочитав последующие изречения.
— тантрические техники; — суфийские зикры и вращения; — дыхательные практики трансперсонзльней психологии;
— Напишите, что вы думаете о своём теле и что, как для вас кажется, о нем задумываются другие. К примеру: «Я не очень люблю свое тело. Мой супруг гласит, что я «уютная», но я знаю, что по сути это означает «толстая»…»
-Продолжите фразу: «Я бы желала плясать при таких-то критериях (погода, помещение, одежка), с такими-то людьми, в такое-то время суток, в таком-то возрасте… Я бы ни за что не желала плясать при таких условиях…» Что мешает для вас выполнить загаданое?
Па №7, тройное, заключительное А если детки уже в наличии? Помешают ли они на занятии танцевальной терапией? И ну и нет. — «Да», так как на особых тренингах взрослые высказывают свои трудности, о которых детям лучше не слышать (которые детям непонятны).
— Ответьте на вопрос: «Женя может вынудить плясать только… другой человек, событие и так далее».
— Попытайтесь сделать для себя ограничения в танце: к примеру, спляшите на одной ноге, со связанными руками, лежа на полу. Задумайтесь, какие ограничения в своей жизни для вас хотелось бы снять? Изобразите танец во время ходьбы, в бане либо на крыше (т. е. соблюдая осторожность).
— Задумайтесь, какие нереализованные способности у вас еще есть.
— Попытайтесь вжиться в образ и повторить движения другого танцующего.
— Что ощущает тот человек, манеры которого вы повторяете? Сможете ли вы отождествить себя с ним?
— Каких движений в жизни для вас не хватает? От каких, напротив, хотелось бы избавиться?
— Станцуйте собственный случайный танец: печали, радости, гнева. Поставьте экспериментальный танец в «машине времени»: какой вы были в детстве? 10 годов назад? Вчера? Какой вы будете завтра?
В целях сближения и освежения воспоминаний сделайте обмен воззрениями обоюдным. Это необходимо для того, чтоб, до того как вступить в борьбу за ваше семейное счастье, данс-терапевт увидел воочию психологическое состояние каждого из вас. И поверьте, в том, какие движения вы предпочитаете, каких — избегаете, а о каких даже не догадываетесь (исключая кульбит, фляк и шпагат), грамотный спец может углядеть: — перенесенное физическое, эмоциональное либо психологическое насилие;
Но, по воззрению данс-терапевтов, если б мы делали все то же самое, но в темпе вальса (сальсы, ча-ча-ча), проблем было бы еще меньше. Ведь данс-те-рапия — не просто занятия в кружке, к примеру, бальных танцев. Это тренинг, цель которого при помощи разных телодвижений найти типичные зажимы в теле и попробовать методом приобретения новых двигательных способностей раскрыть внутренний потенциал брачной пары, разобраться в глубинных переживаниях каждого из партнеров и, в конце концов, разрешить семейные конфликты. Сейчас попробуйте сделать то же самое без музыкальной поддержки. Продолжите под музыку, но спиной друг к другу. Совладали с загаданным? Если не совершенно, пусть любой из вас ответит на последующие вопросы.
— Какие парные движения у вас получаются идеальнее всего? Какие ужаснее? О чем это, по-вашему, свидетельствует?
ТАНЦЫ БЕЗ МУЗЫКИ развивают фантазию, содействуют выходу нереализованных движений, желаний.Традиционные ТАНЦЫ (вальс) дают выход романтичной составляющей человечьих отношений, возмещают нехватку благородства, такта в отношениях.ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ (мамба, румба, сальса, руэда и другие) раскрепощают сексапильную сферу, корректируют дела в паре. Если вы чувствуете, что такое достижение населения земли, как эмансипация, вредит домашней жизни, — это вам, так как в латиноамериканских танцах вашими движениями будет управлять партнер.
— стимуляция творческого потенциала; — становление индивидуализированного самовосприятия и самоотношения; — высвобождение подавляемых эмоций и отношений; — «принятие» собственного тела и создание его положительного вида;
Потому принципиально держать в голове, что вы пришли в танцзал не разучивать па, а «разговаривать». Учтите, что уроки данс-терапии рекомендуется посещать 1-2 раза в неделю, а выяснять, чьи носки лежат под стулом, приходится все семь дней из 7.
Па № 6, беременное
Можно ли заниматься танцевальной терапией во время беременности? С психической точки зрения — безусловно. Беременность — один из самых творческих периодов в жизни хоть какой дамы. Не считая того, на данный момент ваши желания — закон.Па № 3, показательное Итак, вы вошли в просторный зал, где обычно происходят подобные занятия, рука об руку. Самое тяжелое, что для вас придется тут пережить — это мини-экзамен, во время которого вас попросят самовыразиться при помощи танца (его — хотя бы подать символ, что он слышит музыку).
— нахождение общих целей; — чередование ролей «ведомого» и «ведущего».
— «Поговорите» с малышом на данную тему, «убедите» его в необходимости схожих занятий. Придумайте танцы, в каких «участвовал» бы и ваш ребенок, и пытайтесь во время движения представлять, что он ощущает;
— Чаще берите в партнеры папу.
— Попытайтесь нарисовать набросок, а позже станцевать по его сюжету танец. — Поставьте свой танец на темы: «Обольщение любимого», «Ловля» такси», «Спасение утопающего», «Покупка пирожка» и прочее. — Пофантазируйте на тему: «Если бы мой папа (мать, супруг, ребенок, начальник отдела сбыта) плясал, то он делал бы это так…» Либо: «Он никогда не плясал бы так…» — Придумайте, как пляшут животные, самолеты, неживые предметы.
Не считая того, занятия по танц-терапии долгосрочны, содержат в себе практический и теоретический материал, и младшее поколение на их просто не высидит.
— «Нет», так как совместные движения снимают напряжение в межличностных отношениях, раскрепощают. Потому если мать, папа и ребенок незначительно вкупе потанцуют, а позже скажут друг дружке (на языке, понятном даже самому младшему члену семьи) о том, что они ощущали во время движения, что им в особенности понравилось, на что был похож танец, — это полезно для укрепления внутрисемейных отношений.
Па №4, одиночное После экспресс-диагностики вы… Нет, зажигать с благоверным под музыку Штрауса на первых упражнениях для вас навряд ли предстоит. Регулировка отношений вероятна только тогда, когда оба напарника находятся в более-менее адекватном физическом и духовном состоянии.
«Если танцор стремится показать, что гравитации нет, то это балет. Если танцор стремится показать, что гравитация его гнетет, то это модерн. Если танцор стремится показать, что готов умереть в борьбе с гравитацией, то это джаз» (Том Парк).
Нехорошему танцору поможет неплохой хирург.
Нехороший танцор — неплохой папа.
Если б дамы меньше гласили, партнеры лучше бы слышали музыку.
Танцы — это искусство отдергивать свою ногу ранее, чем на нее наступит партнер.
Если вы пригласили даму на танец и она согласилась, не радуйтесь: сначала для вас все-же придется потанцевать.
Когда партнеру плохо — он отыскивает партнершу. А когда отлично — он отыскивает еще одну.
