Занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают крепить те мускулы, на которые приходится основная нагрузка во время родов. Они содействуют правильному дыханию, облагораживают кровообращение. Постоянное выполнение упражнений увеличивает уровень эндорфинов, естественных обезболивающих веществ, а после родов происходит более резвое восстановление организма.
Используйте питательные кремы для кожи вокруг глаз. Протирайте с утра лицо травяным льдом (замороженным отваром травок). Подбирайте косметику так, чтоб запах не раздражал малыша.
При обычном течении беременности принимайте еду 4–5 раз в денек. Пытайтесь не есть еду из полуфабрикатов. Обычно эти продукты высококалорийные, но содержат не много питательных веществ.
Уход за кожей. Как и во время беременности, вашей коже нужно увлажнение и питание.
Правильное питание нужно для восстановления организма мамы. Не плохое самочувствие и выработка достаточного количества настоящего грудного молока поможет сохранить здоровье малыша.
Вы произвели на свет малеханькое создание, нуждающееся в неизменном уходе. Но нельзя забывать и о своем здоровье. После родов это в особенности животрепещуще.
