Научитесь снимать сильную боль
Томные плечи, ноющая боль в области поясницы — эти симптомы знакомы многим беременным дамам. Мы хотим предложить три обычных упражнения, которые посодействуют укрепить мускулы спины и освободят вас от противных чувств в период ожидания малыша.
1-ая помощь
После используйте тепло для улучшения циркуляции крови по сосудам, расслабления мускул и сухожилий. Приложите к нездоровому месту грелку с жаркой водой на пятнадцать минут.Сделать это можно без использования медикаментов, применив контрастные процедуры. В 1-ые 40 восемь часов нужно охладить болезненную область — время воздйствия холода менее пятнадцать минут. Для этого подойдет грелка со льдом либо даже пакет замороженных овощей из холодильника.
Продолжение читайте в журнальчике «SHAPE» на стр.72 — 75
