В прохладное время в особенности принципиально смотреть за здоровьем малыша, уплотняя его сопротивляемость промозгло-дождливой либо морозной погоде. Одним из самых действующих и обычных методов считается закаливание. Но принципиально знать, как верно его использовать.
Закаливание увеличивает защитные функции организма крохи, увеличивает работоспособность его иммунной и сердечно-сосудистой систем, крепит костную и мышечную структуру. А еще предупреждает подверженность малыша многим простудным и воспалительным болезням, увеличивает сопротивляемость стрессам, обеспечивает активизацию обмена веществ и даже восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта. Словом, полезности для здоровья масса!
Всеохватывающая формула здоровья «питание–режим–спорт–закаливание» может обезопасить малыша от:
— заразных болезней: удачно борется с вирусами, сводится к минимуму возможность заболевания гастритами, холециститами, панкреатитами;
— воспалительных болезней: имунная система без помощи других регулирует и поддерживает ровненький бактериальный фон, нейтрализует возбудители, провоцирующие отиты, воскулиты, ОРЗ;
— детских гинекологических болезней.
Холодовое закаливание также помогает при нейро-церкуляторной дистонии (ее же именуют вегетососудистой). Это функционально-невротическое расстройство, затрагивающее сердечко, сосуды и легкие. Оно выражается в подверженности стрессам, болезненности, понижении активности, потере полноты жизни. Закаленные детки фактически не хворают в течение года, не пропускают садик и школу, у их неплохой аппетит и много энергии.
Избегаем вероятных ошибок
6. Для выхода на улицу тепло оденьтесь и пытайтесь не говорить на морозном воздухе. 7. После бани идеальнее всего лечь спать, а на последующий денек встать чуток попозже — организм должен вернуть силы.
Малыш уже может стать «продвинутым пользователем» системы закаливания. В зависимости от практики и подготовки здесь вероятны и ходьба с босыми ногами по утренней осенней росе либо инею, и контрастные процедуры, и баня с следующими обливаниями либо снеговыми ваннами, и даже моржевание. Правила все те же: — не увлекаться — не переохлаждаться и не перенагреваться;
можно сделать легкий массаж, поиграть в хохотушки); — проветривайте комнату до 5 раз в день по 5–10 минут (если вы просто открываете форточку, то малыш может находиться в собственной кровати, но сквозное проветривание лучше проводить в отсутствие грудничка); — уже начиная со 2-ой недели даже прохладной осенью (а в более теплое время с момента выписки) можно гулять по 10–15 минут (малыша не кутать — он должен быть одет теплее матери на один слой, просто на всякий случай возьмите с собой пледик)От года до 3-х
У детей от нуля до года-двух (если только это обычный здоровый ребенок без прирожденных изъянов и наследных болезней) иммунная система крепче, чем у среднестатистического взрослого. Она только формируется и готова к «растяжкам».
Пройдите обследование у педиатра, чтоб убедиться, что ребенок здоров:
— устраивайте голенькому крохе воздушные ванны при комнатной температуре от 20 два до 23°C в течение 5–10 минут раз в день (при всем этом
Начинать закаливать малыша можно в любом возрасте, при всем этом необходимо учесть, что способы закаливания в каждом периоде развития малыша будут значительно отличаться друг от друга. Докторы советуют практиковать закаливание с самого рождения, тогда потом получится избежать многих вопросов и заморочек. Проще всего адаптировать к окружающей среде грудничка, родившегося в летне-осенний период. Но даже если малыш появился на свет в прохладное время года, это не повод не класть его спать на балконе либо отменить маленькие прогулки и постоянные форточные проветривания.
закрылись поры. 5. По окончании процедур насухо вытрите малыша, кропотливо просушите ему волосы и дайте «остыть» в теплом помещении.
7. Не курите в помещении, где находится малыш, часто проветривайте дом и смотрите за влажностью воздуха в нем.Илья Егоров, домашний доктор, к.м.н., доктор высшей категории: «В отношении обливания я предлагаю всегда одну и ту же схему. В конце вечернего комфортабельного по температуре душа нужно в игровой форме сказать собственному чаду, находящемуся в ванне, что на данный момент придет колдунья-зима, которая желает его изловить.
У бани и системы контрастных душей есть такие же принципиальные правила, как и у холодового закаливания. В особенности важны они в осенне-зимний период сквозняков, сырости и холода. 1. Не кормите малыша прямо перед баней, лучше возьмите с собой морс либо заварите травяной чай с медом — это поможет поддерживать жидкостный баланс и не давать излишней нагрузки на сердечко.
Зато позже стремительно идет на поправку — набирает вес и активность. Вопрос — в том, как проводить процедуры закаливания в аварийном температурном режиме? И здесь очень почти все будет зависеть от того, привык ли ваш малыш закаливаться, либо же процедуры нерегулярны и только начинают оказывать воздействие. Татьяна Парицкая, педиатр, врач-неонатолог:
Одежка и обувь из натуральных материалов должны соответствовать температурно-погодному режиму и быть удобны — не закутайте малыша ни на улице, ни дома. 3. Начните с обливания ножек холодной водой комнатной температуры осенью и не заканчивайте делать это зимой.
При всем этом наготове должен быть таз с прохладной водой. «Ну-ка, прогони ее!» — гласит мать и выливает этот таз на ножки малыша ниже коленей. Ребенок фактически всегда врубается в игру, смеется, старается пнуть «колдунью» ножкой и… не замечает, что закаливание уже началось. Описанную функцию нужно повторять каждый вечер, равномерно (время приучения предки определяют сами по ситуации) обливая «борца с зимой» все выше, вплоть до плечей. Он будет ожидать этой игры, с надеждой спрашивать, придет ли сейчас его «обидчица». При всем этом нужно подразумевать, что после обливания уже никакой теплой воды быть не может — краны выключены. Остается только схватить храбреца на руки, кутать в махровое полотенце и, вытирая, восхититься проведенным сражением».
От 3-х до 6
— Комплексность (сочетаем закаливание с оздоровительной разогревающей гимнастикой, массажем, правильным питанием и гигиеническими ваннами).— Оптимистичность (придумываем игры и учитываем психические настроения малыша, чтоб не перевоплотить оздоровление в стресс).— Соц фактор (закаливаемся всей семьей, а не нагружаем малыша исключительной обязанностью смотреть за своим здоровьем).С рождения до года
— уделять свое внимание на реакцию со стороны нервной и сердечно-сосудистой
систем;
— сохранять регулярность и веселый настрой.
4. Приобретите специальную кровать для сна на балконе и «проверяйте носик» — он должен быть теплым и розовым. 5.
2. В баню обязательно необходимо прихватить панамку на голову и седушку или пеленку, чтоб лечь (стоять при перепаде температур не рекомендуется).
3. Если после парной вы обливаете малыша прохладной водой, проследите, чтоб он не посиживал позже на сквозняке, по другому не избежать хворого гортани.
4. Не делайте очень много контрастов — два-три раза полностью довольно, в прохладное время года завершайте серию холодной водой, чтоб
1. Закаливание с года начинается с отсутствия домашних тапочек-пинеточек и полов с обогревом. 2.
Закаливание — довольно «сильное средство». И для того чтоб не использовать его в ущерб, необходимо учитывать несколько главных принципов использования этой методики.— Поступательность и баланс (сначала воздерживаемся от экстремальных способов насыщенного закаливания и равномерно наращиваем потенциал здоровья, избегаем переохлаждений и перегрева).— Систематичность (проводим серии процедур часто, приучая малыша к актуальной норме, формируя систему теплорегуляции и механизмы иммунобиологической защиты).
Если малыш захворал
Сезонным эпидемиям более подвержены малыши, у каких не налажен режим закаливания. Не тайна, что многие из их прогуливаются в садик неделю, позже хворают две. Это означает, что у малыша очень ослаблен иммунитет и подавлены защитные функции организма. Но температурят и малыши, которые издавна и уверенно закаливаются. Сильный организм стремится сразу «сжечь» (одолеть) вредные бактерии и бактерии, попавшие в него. Потому болезнь у закаленного малыша проходит, обычно, за два-три денька с высочайшей температурой, он много дремлет и мало ест. Прохладные обливание и окунание лучше обтирания либо душа, так как в первом случае все происходит одномоментно, так что даже кожа малыша не успевает остыть. 6. Непременно придумайте игру в закаливание, которая развлекала бы малыша и стала возлюбленной традицией, о которой бы он сам вспоминал.
«Если ребенку привычна процедура прохладного обливания, не стоит отменять ее и во время заболевания. Рекомендуется сделать это сразу при первых признаках заболевания. Прохладные обливания — неплохой метод сбить жар, облегчить состояние малыша. В этот момент происходит мощнейший выброс стероидов, адреналина, серотонина, гестаминов (на биологическом уровне активных мобилизационных веществ), в каком сгорают вирусы и микробы — так организм может одолеть болезнь на ранешней стадии. А дальше необходимо обливать в том же режиме, что и всегда — вечерком перед сном. Ну, и снова же смотрим на реакцию: если ребенок привык закаливаться, он часто сам просит (и при высочайшей температуре можно обливать чаще, заместо инъекций жаропонижающего). А если не привык — для него это может стать стрессом, усугубляющим течение заболевания, потому что при температуре бывает повышена болевая чувствительность. Также необходимо учесть, что есть дети, для которых экстремальные виды закаливания рискованны. Это дети с выраженными нарушениями адаптации (к примеру, церебральная ишемия) либо прирожденным пороком сердца».
