Если вы сумеете позабыть все прошлые невзгоды, вам будет проще справиться с повышенным кровяным давлением. Было замечено, что у великодушных людей – более низкие показатели давления, чем у тех, кому прощать других не так-то легко.
Хронически повышенное кровяное давление также может стать одной из причин инсульта и других серьезных заболеваний. Поэтому лучше забудьте старые обиды и будьте здоровы. Практический совет: поддерживая давление в пределах 115 на 76, вы уменьшаете ваш биологический возраст на 12 лет. Несколько слов о позвоночнике.
Оказывается, разговоры при ходьбе отрицательно сказываются на состоянии позвоночника.
Специалисты утверждают, что при касании земли ступнями обычно происходит выдох, который защищает позвоночник от толчка. Однако, разговаривая при ходьбе, вы сбиваете привычный ритм, в результате чего повышается вероятность травм, особенно у людей, страдающих от болей в спине. Так что если с вами спутник, разговаривайте по очереди. Практический совет: регулярные упражнения могут уменьшить ваш биологический возраст на 9 лет. Вам также может быть интересно: Удовольствие от самого себя.
Чем опасен шум Возможно ли, что использование на работе затычек для ушей защитит ваши запястья от болезненных ощущений, возникающих после долгой работы на клавиатуре? Оказывается, да. В результате недавних исследований выяснилось, что людям, работающим в обычном шумном офисе, труднее находить комфортные позы по сравнению с теми, кто трудится в более тихой обстановке. Эксперты даже предполагают, что недостаток гибкости осанки со временем может привести к нарушениям скелетных мышц. Практический совет: активная забота о здоровье сократит ваш биологический возраст на 12 лет
