Эксперты подчеркнули, что позитивное психическое благополучие совместно с лучшими навыками мышления в старческом возрасте – это крайне важные, связанные между собой процессы.
Абсолютно каждый человек желает избежать деменции в старости, именно по этой причине ученые рекомендуют начинать с молодого возраста. И отказ от спиртных напитков, и курения является не единственными факторами, поспособствующими здоровой старости.
В ходе последних исследований, ученые выяснили, что благоприятное влияние на работу мозга оказывают элементарные разговоры по телефону, не говоря уже о пользе живого общения с родственниками, друзьями, товарищами, а также абсолютно любая социальная активность, будь то социальные сети или ведение блога.
Также эксперты рекомендуют время от времени находить для себя новые интересные занятия. В свою очередь двигательная активность улучшает не только физическую форму, но и настроение, что крайне важно в любом возрасте.
Групповые занятия на открытом воздухе – это то, что нужно. Также стоит сократить потребление калорийных и вредных продуктов питания.
Со слов ученых следует, что немаловажен и спокойный, расслабленный сон, в течении 7 часов в сутки.
Они рекомендуют отключаться, держась подальше от всех цифровых экранов перед сном, а также исключить просмотр телевизора в постели.
