В течение первых дней после родов свежеиспеченную маму могут тревожить болевые чувства в области промежности, время от времени достаточно насыщенные. Матка, пытающаяся возвратиться к начальным размерам, интенсивно сокращается, провоцируя так именуемые послеродовые схватки, которые причиняют боль. Сосредоточьте внимание на дыхании, ощутите, как оно протекает по животику. Облегчит боль и чай из листьев малины – один ст.л. сушеных листьев на стакан кипяточка. Если чувства очень интенсивны, делайте дыхательные упражнения. Закройте глаза, медлительно и глубочайшего выдохните. Потом так же медлительно выдохните. После нескольких вдохов и выдохов сконцентрируйтесь на области животика – почувствуйте, как он подымается и опускается.
