Лив Тайлор Лив скинула вес после родов благодаря композиции силовой и кардиотренировки с упражнениями на укрепление мышц-стабилизаторов. Например, три подхода по 30 секунд выполнения боковой и прямой планки плюс скручивания с медболом.
Прекрасную форму бедер и ягодиц Холли возвратила с помощью приседаний, выпадов и прыжков. Попытайтесь, к примеру, эту серию: 20 приседаний, 20 выпадов вперед, 20 выпадов вспять и 10 прыжков. Делать необходимо по два подхода попорядку, трижды в неделю.
Делайте два подхода по двенадцать движений, трижды в неде- лю. Это упражнение крепит заднюю поверхность плеча и высшую часть спины.
После родов, видя, что плавание посодействовало остаться в неплохой форме, продолжила занятия.
Холли Берри
Юлия Началова За беременность Юлия набрала более 20 кг. Чтоб придти в форму, села на диету и занялась йогой.
Джулия Робертс
Одно из возлюбленных упражнений Джулии после родов — тренировка с амортизатором. Закрепите его у недвижного объекта. Поставьте ноги на ширине плеч, в каждую ладонь возьмите по ручке амортизатора и, согнув руки в локтях, потяните их вспять. Всего 40 минут кажущихся размеренными занятий — и вы успеете проработать все мускулы и пропотеть от волос до кончиков ногтей.
Алика Смехова Чтоб оставаться в обычном весе, Алика всю беременность прогуливалась в бассейн и плавала без остановки по 40 минут.
Физическая активность — наилучший метод совладать с парой (либо парой 10-ов) набранных с малышом кг. И эти очаровательные матери — самый приятный тому пример. 
Возьмите медбол весом три кг и сделайте три подхода по 15–20 скручиваний.
Валерия
До родов Валерия занималась по программке Джейн Фонды для беременных. А на 5-ый денек после родов, несмотря на советы докторов, уже начала качать пресс. Считает, что вправду похудеть можно только с помощью аэробной нагрузки. Резвым шагом устраивайте для себя ходьбу по часу в денек с ребенком на руках — это хороший утяжелитель.
