Дети любят сладкие соки и нередко поглощают их в большенном количестве к радости родителей, ведь этот напиток принято считать полезным. Но спецы безотступно рекомендуют не увлекаться.
Как проявили исследования, у детей с два до 5 лет, выпивающих по триста 50 мл сока в денек, увеличивается риск низкорослости, лишней массы тела и заморочек с пищеварением. Не запамятовывайте об овощных соках — они полезнее фруктовых и содержат меньше сахара. Чтоб утолить жажду, приучивайте детей заместо сока пить воду. Огромное количество фруктозы и сорбитола (к примеру, в яблоковом и грушевом напитках) может привести к приобретенной диарее и раздражению слизистой кишечного тракта — в итоге будут плохо поглощаться питательные вещества, нужные для роста и развития. Не считая того, в соках все калории углеводистые, потому, увлекаясь ими, дети недополучают другие нужные калории из белков, нужных жиров и микроэлементов. Прибавьте к этому огромное количество сахара (в особенности во фруктовых соках), и вы поймете, почему ребенок, фактически ничего не съедая, может набирать в массе. Чтоб этого избежать, ограничьте потребление сока двести мл в денек и разбавляйте его водой в соотношении 50 : 50.
